Treska so zeleninou - nízkosacharidová
Treska je výborná a zdravá ryba, takto pripravený low carb (LC) obed si zamilujete, skúste...
Postup přípravy
-
Uvarila som si najprv kaleráb na pare. Tresku som osolila+ korenie na ryby. Opekla som ju potom na ghi a hotovú som dala na tanier.
-
Do výpeku červenú cibuľu na hrubo, zarestovať, cherry paradajky nakrájané na polovice a ten uvarený kaleráb. Všetko premiešať, kvapka vody ( len asi pol štamprle) spolu so zvyšným korením na ryby vo výpeku, urobilo výborný sosík a obalil/ochutil všetku tú zeleninu. Proste ani kvapka nazmar ???? Na dozdobenie sekaná vňať zeleru.
Makronutrienty
tuky
10%
10%
sacharidy
33%
33%
bílkoviny
57%
57%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 293 kJ | 1 387 kJ |
| Kalorická hodnota | 70,1 kcal | 331 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,28 g
1,16 g |
24,9 g
5,49 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,528 SVJ | 2,49 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,62 g
0,752 g |
7,66 g
3,55 g |
| Bílkoviny | 9,07 g | 42,8 g |
| Sůl | 0,494 g | 2,33 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
