Bravčové Guľôčky s Talianskymi Bylinkami v Sezamovej Kruste

0 hodnocení

40m
2 porce
středně obtížné

Posledný týždeň u nás mäsové guľôčky na x spôsobov víťazia. Neviem čím to je, ale príde mi, že nech do nich dáte čokoľvek, vždy sú úžasné. Navyše je to jedlo, pri ktorom nestrávite veľa času. Všetko zamiešať, urobiť guľôčky a už sa to pečie.

Postup přípravy

Ak kupuješ mäso už mleté, tak ho premiešaj s cibuľkou, ktorú nakrájaj najemno. Prepasíruj strúčiky cesnaku, pridaj korenie, bylinky a vajce.
Ak si melieš mäso sama, tak ho pomeľ aj s cibuľou a cesnakom. Všetko poriadne premiešaj a tvaruj rovnako veľké guľôčky. Do misky si nasyp sezamové semienka a jednotlivo v nich bravčové guľôčky obaľuj.
Ukladaj na plech vystlaný papierom na pečenie. Peč v predhriatej rúre na 180 stupňov cca 25 – 30 minút. Záleží na veľkosti guľôčok. V polovici pečenia bravčové guľôčky otoč.
Podávaj na zeleninovom šaláte s olivovým olejom. K bravčovým guľôčkam sa hodí aj domáca majonéza.

Hana Štipák

Web

Mojí vášní je zdravé jídlo a pohyb. Žiji spokojený život o 10 kilo lehčí. Pochopila jsem, že žádná dieta nezaručí trvalé snížení váhy, ale že změna životního stylu ano. Dnes už z jídla těžkou hlavu nemám. Jídlo nepočítám, ani nevážím. Užívám si jej plnými doušky a má váha je pořád stejná. Objevila jsem to, po čem tolik lidí touží a je to super. Žij v takovém těle, v jakém si přeješ i Ty.

Makronutrienty

tuky
56%

sacharidy
12%

bílkoviny
31%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	1 345 kJ	4 218 kJ
Kalorická hodnota	322 kcal	1 008 kcal
Sacharidy z toho cukry	5,94 g 0,364 g	18,6 g 1,14 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,594 SVJ	1,86 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	27,3 g 9,04 g	85,6 g 28,3 g
Bílkoviny	15,1 g	47,3 g
Sůl	0,609 g	1,91 g