Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Domácí pomarančová low carb marmeláda

Jídelní plán Tým Jídelního plánu

· 0 hodnocení

Domácí pomarančová low carb marmeláda
  • 1h
  • 5 kusů
  • jednoduché

Je marmeláda bez cukru to, co hledáte? Tak to jste tu správně:) Vyzkoušejte náš recept a uvařte si tu nejlepší domácí low carb pomarančovou marmeládu.

Postup přípravy

  1. Recept je na 5 menších skleniček. Na marmeládu je lepší kupovat citrusy s tenčí kůrou a v bio verzi, pomeranče mám nejraději ze Sevilly. Vystačíte si ale s čímkoliv, co mají zrovna na regálech dostupného:) Ovoce řádně umyjeme. 3 pomeranče a citrony rozkrájíme včetně kůry na malé kostky, můžeme i nahrubo rozsekat ve food-procesoru. Ze zbylého ovoce vymačkáme šťávu - z kila pomerančů jí bude cca 500ml. Ze šťávy i kostek odstraníme veškerá semínka. Do hrnce s širokým dnem si nalejeme šťávu, přidáme špetku soli a spolu se sladidlem svaříme. Přidáme nasekané ovoce, promícháme a na mírném plameni pomaličku probubláváme zhruba 30minut, dokud se hmota nezredukuje. Pokud chcete marmeládu hladkou, rozmixujte v této fázi tyčovým mixérem. Mezitím si vypaříme skleničky horkou vodou.

  2. Před koncem vaření přidáme pektin - lze nahradit i agarem - ten už ale nevařte. Horkou hmotu nalijte do skleniček. Každou zakápněte lžičkou rumu, zavíčkujte a sterilizujte 20 minut na 80°C. Pokud nechcete zavařovat, můžete také rozdělit na dávky a zmrazit:) Pro hodně voňavou marmeládu nebo ozvláštnění chuti můžete přidat i vanilku, skoři hřebíček, kardamom, badyán nebo špetku chilli.

  3. Marmeláda vydrží neotevřená i více než rok. Po otevření ale uchovávejte v lednici a spotřebujte do deseti dnů až dvou týdnů.

  • pomazánky
  • rostlinný původ
  • vaření
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Jídelní plán

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Potřebné suroviny

  • pomeranč 1 000 g
  • erythritol, sukrin 50 g
  • sůl 1 špetka
  • pektin 1 lžička
  • citron 2 kusy
  • rum (originál tuzemský) 5 lžiček
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
2%
sacharidy
91%
bílkoviny
7%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 180 kJ 434 kJ
Kalorická hodnota 42,9 kcal 104 kcal
Sacharidy
z toho cukry
11,8 g
2,52 g
28,5 g
6,1 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,18 SVJ 2,85 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
0,217 g
0,005 g
0,526 g
0,011 g
Bílkoviny 0,889 g 2,15 g
Sůl 0,089 g 0,214 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Pomazánka z vlašských ořechů a tofu (vegan) - LC

Pomazánka z vlašských ořechů a tofu (vegan) - LC

174
kcal
4
sach.
7
bílk.
15
tuky
Cuketová "škvarková" pomazánka

Cuketová "škvarková" pomazánka

89
kcal
7
sach.
5
bílk.
6
tuky
DÝŇOVÝ DŽEM

DÝŇOVÝ DŽEM

106
kcal
26
sach.
3
bílk.
0
tuky
Uzená tofu pomazánka

Uzená tofu pomazánka

75
kcal
2
sach.
3
bílk.
6
tuky
Olivové paté

Olivové paté

59
kcal
3
sach.
1
bílk.
5
tuky
Hummus

Hummus

204
kcal
27
sach.
9
bílk.
8
tuky
JAHODOVÝ DŽEM - LC

JAHODOVÝ DŽEM - LC

75
kcal
28
sach.
1
bílk.
1
tuky
Česneková pomazánka

Česneková pomazánka

149
kcal
4
sach.
6
bílk.
12
tuky
Sojanéza (vegan majonéza)

Sojanéza (vegan majonéza)

208
kcal
0
sach.
0
bílk.
23
tuky
Mangový hummus s chilli

Mangový hummus s chilli

326
kcal
43
sach.
16
bílk.
12
tuky
Orientální hummus z bílých fazolí

Orientální hummus z bílých fazolí

344
kcal
32
sach.
13
bílk.
19
tuky
Hummus

Hummus

193
kcal
19
sach.
7
bílk.
11
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma