Cesnaková nátierka

Soucitně.cz

0 hodnocení

10m
3 porce
středně obtížné

Na piknik, keď príde návšteva, ako desiata pre deti, ideálne na každú príležitosť!

Postup přípravy

Nastrúhame tofu (ideálne je pridať aj trochu vegan syru, ale skvele možno použiť aj uvarené jahly), doň pretlačíme niekoľko strúčikov cesnaku, premiešame, pridáme vegánsku majonézu (napr. od firmy Spak). Možno dať miesto časti "rastlinnézy" trochu sójového mlieka, aby to nebolo príliš mastné. Dôkladne premiešame a s mierou osolíme. Ideálne na chlieb či rožky. Ďalšou jednoduchou a chutnou variantou je rozvariť jahly v slanej vode, potom pridať cesnak, vegan majonézu a je to taktiež výborná nátierka.

Soucitně.cz

Web

Soucitně.cz představuje inspirující platformu pro každého, kdo se zajímá o soucitný životní styl, etické spotřebitelství, veganství a aktivismus ve prospěch zvířat. Misí našeho spolku je šíření osvěty a podpory veganského způsobu života. Nabízíme zde bohatou sbírku veganských receptů, které nejen lahodí chuťovým pohárkům, ale jsou i šetrné k našim čtyřnohým přátelům. Cílem Soucitně.cz je usnadnit lidem přístup k informacím o rostlinné stravě a inspirovat je k volbě jídel, které minimalizují ubližování zvířatům, otevírají cestu k etičtějšímu a zdravějšímu životnímu stylu.

Makronutrienty

tuky
56%

sacharidy
19%

bílkoviny
25%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	497 kJ	622 kJ
Kalorická hodnota	119 kcal	149 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,43 g 0,48 g	4,29 g 0,6 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,343 SVJ	0,429 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	9,94 g 0,889 g	12,4 g 1,11 g
Bílkoviny	4,43 g	5,54 g
Sůl	0,501 g	0,627 g