Kefírový drink s ředkvičkami

Jídelní plán

0 hodnocení

30m
2 porce
jednoduché

Postup přípravy

Ředkvičky rozsekáme ve food procesoru na kousky. Zalijeme kefírem, osolíme a opepříme dle chuti. Pokud nemáte rádi kousky, klidně můžete společně rozmixovat dohladka. Přidáme chia semínka, dobře rozmícháme a necháme půl hodiny odležet a vychladit v lednici.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Makronutrienty

tuky
21%

sacharidy
50%

bílkoviny
29%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	186 kJ	376 kJ
Kalorická hodnota	44,4 kcal	89,8 kcal
Sacharidy z toho cukry	4,55 g 3,05 g	9,19 g 6,16 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,455 SVJ	0,919 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	1,9 g 0,442 g	3,84 g 0,892 g
Bílkoviny	2,69 g	5,44 g
Sůl	0,383 g	0,775 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)