Orlovský salát

5,0 1 hodnocení

Orlovský salát

30m
4 porce
jednoduché

Postup přípravy

Uvařená vejce a ostatní suroviny pokrájíme ,přidáme jogurt, majonézu,sůl a pepř a promícháme.

Makronutrienty

tuky
28%

sacharidy
12%

bílkoviny
60%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	476 kJ	875 kJ
Kalorická hodnota	114 kcal	209 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,59 g 2,54 g	4,75 g 4,66 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,259 SVJ	0,475 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,94 g 4,65 g	10,9 g 8,55 g
Bílkoviny	12,6 g	23,2 g
Sůl	1,51 g	2,78 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šlehaný tvaroh s jablíčkem a čokoládou

Šlehaný tvaroh s jablíčkem a čokoládou

458: kcal
33: sach.
28: bílk.
24: tuky

Smetanový jogurt s banánem a rozpuštěnou čokoládou

Smetanový jogurt s banánem a rozpuštěnou čokoládou

257: kcal
18: sach.
6: bílk.
17: tuky

Caprese špízy s kváskovým chlebem

Caprese špízy s kváskovým chlebem

284: kcal
21: sach.
19: bílk.
14: tuky

Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

568: kcal
18: sach.
43: bílk.
38: tuky

Grusetky s tuňákem a zeleninou

Grusetky s tuňákem a zeleninou

580: kcal
11: sach.
50: bílk.
38: tuky

Oopsie placičky se sýrovou pomazánkou a zeleninou

Oopsie placičky se sýrovou pomazánkou a zeleninou

366: kcal
10: sach.
28: bílk.
25: tuky

Tofu na červeném kari s konjakovými nudlemi a pak choi

Tofu na červeném kari s konjakovými nudlemi a pak choi

482: kcal
17: sach.
21: bílk.
38: tuky

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

399: kcal
16: sach.
27: bílk.
26: tuky

Krůtí kapustičkové karbanátky s kapustičkovým coleslawem

Krůtí kapustičkové karbanátky s kapustičkovým coleslawem

522: kcal
11: sach.
37: bílk.
38: tuky

Míchaná vejce s chorizem, cottage sýrem a avokádem

Míchaná vejce s chorizem, cottage sýrem a avokádem

485: kcal
12: sach.
28: bílk.
38: tuky

Lohikeitto – finská krémová polévka s lososem

Lohikeitto – finská krémová polévka s lososem

537: kcal
19: sach.
35: bílk.
37: tuky

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427: kcal
9: sach.
30: bílk.
32: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).