Plněné okurky

0 hodnocení

Plněné okurky

10m
6 kusů
středně obtížné

Rychlé, zdravé a efektní pohoštění.

Děkujeme Romaně Važanské za tip :)

Postup přípravy

Okurku oloupeme, nakrájíme na stejné dílky a vydlabeme tak, aby nám zůstalo dno. Sýr utřeme s máslem a prolisovaným česnekem a naplníme okurky, navrch dáme kousky šunky.

Tým Jídelního plánu

Vařím a peču ráda, spousty let i bez lepku. Teď peču občas i nízkosacharidově, člověk se stále učí...

Makronutrienty

tuky
55%

sacharidy
18%

bílkoviny
27%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	512 kJ	418 kJ
Kalorická hodnota	122 kcal	99,8 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,29 g 2,1 g	2,69 g 1,71 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,329 SVJ	0,269 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	10,3 g 3,65 g	8,4 g 2,98 g
Bílkoviny	4,98 g	4,07 g
Sůl	0,705 g	0,576 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Jemná mexická směs koření na tacos

Jemná mexická směs koření na tacos

62: kcal
11: sach.
3: bílk.
2: tuky

KREKRY - LC

KREKRY - LC

23: kcal
1: sach.
1: bílk.
2: tuky

Zeleninová roláda

Zeleninová roláda

1385: kcal
74: sach.
112: bílk.
76: tuky

Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

70: kcal
3: sach.
5: bílk.
4: tuky

Žampionové muffiny - LC

Žampionové muffiny - LC

72: kcal
2: sach.
5: bílk.
5: tuky

Avokádový krém

Avokádový krém

313: kcal
17: sach.
11: bílk.
25: tuky

Škvarková pomazánka - LC

Škvarková pomazánka - LC

283: kcal
1: sach.
31: bílk.
17: tuky

Rychlý mandlový toast z mikrovlnky

Rychlý mandlový toast z mikrovlnky

323: kcal
8: sach.
18: bílk.
25: tuky

Nivové placičky

Nivové placičky

98: kcal
2: sach.
5: bílk.
8: tuky

Tvarůžkové chipsy

Tvarůžkové chipsy

138: kcal
2: sach.
30: bílk.
1: tuky

AVOKÁDOVÉ CHIPSY S ROMADŮREM

AVOKÁDOVÉ CHIPSY S ROMADŮREM

397: kcal
17: sach.
18: bílk.
30: tuky

Paprikové lodičky se sýrem

Paprikové lodičky se sýrem

223: kcal
5: sach.
9: bílk.
19: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).