Velmi dobrý salátek - zdravá, výborná a lehká letní večeře nebo svačina. Jen je potřeba ho udělat alespoň hodinku dopředu - rozleží se a chutě se krásně propojí.
Postup přípravy
-
Příprava salátu je opravdu velmi jednoduchá. Papriky, šunku i sýr nakrájíme na malé kostičky. Cibulku nasekáme najemno. Smícháme jogurt nebo zakysanou smetanu s hořčicí, solí a pepřem. Vše promícháme v míse a necháme alespoň hodinu proležet.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
24%
24%
sacharidy
19%
19%
bílkoviny
57%
57%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 375 kJ | 1 435 kJ |
| Kalorická hodnota | 89,6 kcal | 343 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,43 g
1,15 g |
13,1 g
4,39 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,343 SVJ | 1,31 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,22 g
2,71 g |
16,2 g
10,4 g |
| Bílkoviny | 10 g | 38,3 g |
| Sůl | 1,18 g | 4,5 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
