KURACIE PEČIENKY SO ŠAMPIŇÓNMI A BATÁTOM

5,0 1 hodnocení

KURACIE PEČIENKY SO ŠAMPIŇÓNMI A BATÁTOM

20m
2 porce
středně obtížné

Rýchle lowcarb jedlo od Viery Husákovej, ďakujeme :)

Postup přípravy

Pečienky očistím a nakrájam na menšie kusy. Na masti osmažím na prúžky nakrájanú cibuľu, pridám pečienky a nechám zatiahnuť, pridám na plátky nakrájané šampiňóny, cesnak, korenie a zakvapnem sójovou omáčkou. Dusím cca 10 minút, potom osolím.

Tým Jídelního plánu

Vařím a peču ráda, spousty let i bez lepku. Teď peču občas i nízkosacharidově, člověk se stále učí...

Makronutrienty

tuky
13%

sacharidy
20%

bílkoviny
67%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	383 kJ	1 134 kJ
Kalorická hodnota	91,5 kcal	271 kcal
Sacharidy z toho cukry	4,05 g 0,569 g	12 g 1,69 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,405 SVJ	1,2 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	2,66 g 1,14 g	7,86 g 3,38 g
Bílkoviny	13,4 g	39,7 g
Sůl	7,54 g	22,3 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Guláš z kližky

Guláš z kližky

291: kcal
9: sach.
39: bílk.
11: tuky

Lososové ceviche

Lososové ceviche

174: kcal
5: sach.
26: bílk.
6: tuky

Hovädzie na cesnaku a majoráne s fazuľkami a reďkovkou

Hovädzie na cesnaku a majoráne s fazuľkami a reďkovkou

257: kcal
2: sach.
37: bílk.
10: tuky

Kuracia pečeň alá ázia s konjakovými nudľami

Kuracia pečeň alá ázia s konjakovými nudľami

298: kcal
9: sach.
35: bílk.
14: tuky

RYBÁŘŮV KOLÁČ (Fisherman’s Pie) v nízkosacharidové verzi bez brambor a mouky

RYBÁŘŮV KOLÁČ (Fisherman’s Pie) v nízkosacharidové verzi bez brambor a mouky

611: kcal
30: sach.
61: bílk.
29: tuky

Kuracie prso so šťuchanou brokolicou a smotanovými šampiňónmi

Kuracie prso so šťuchanou brokolicou a smotanovými šampiňónmi

430: kcal
24: sach.
47: bílk.
18: tuky

Omeleta so špenátom a cottage syrom

Omeleta so špenátom a cottage syrom

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Kuracie stir fry s brokolicou

Kuracie stir fry s brokolicou

343: kcal
16: sach.
52: bílk.
8: tuky

Salát Niçoise s tuňákem, fazolkami a tuřínem

Salát Niçoise s tuňákem, fazolkami a tuřínem

513: kcal
27: sach.
51: bílk.
24: tuky

Losos na plechu so sójovou omáčkou, chilli a limetou

Losos na plechu so sójovou omáčkou, chilli a limetou

382: kcal
15: sach.
45: bílk.
16: tuky

Panenská sviečková v orechovom kabátiku so smotanovou omáčkou a pučeným karfiolom - LC

Panenská sviečková v orechovom kabátiku so smotanovou omáčkou a pučeným karfiolom - LC

497: kcal
14: sach.
49: bílk.
29: tuky

Kuracie prsia, pečená zelenina a vajcia

Kuracie prsia, pečená zelenina a vajcia

551: kcal
15: sach.
69: bílk.
23: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).