Čučoriedkové smoothie s mandľami

5,0 1 hodnocení

Čučoriedkové smoothie s mandľami

5m
1 porce
středně obtížné

Postup přípravy

Do nádoby si dáme čučoriedky, banán, jogurt a vodu. Všetko rozmixujeme a nalejeme do pohára. Teraz už len dozdobíme nasekanými mandľami a chia semienkami.

Makronutrienty

tuky
12%

sacharidy
78%

bílkoviny
10%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	284 kJ	851 kJ
Kalorická hodnota	67,8 kcal	203 kcal
Sacharidy z toho cukry	12,7 g 5,35 g	38 g 16 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,27 SVJ	3,8 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	1,93 g 0,466 g	5,78 g 1,4 g
Bílkoviny	1,71 g	5,12 g
Sůl	0,039 g	0,118 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Plnená ačokča čerstvým kozím syrom zdobená hráškom a koriandrom

Plnená ačokča čerstvým kozím syrom zdobená hráškom a koriandrom

320: kcal
92: sach.
21: bílk.
21: tuky

Olivová tofu pomazánka

Olivová tofu pomazánka

93: kcal
2: sach.
2: bílk.
9: tuky

Mugcake z mandľovej múky s čokoládou

Mugcake z mandľovej múky s čokoládou

804: kcal
25: sach.
25: bílk.
71: tuky

Vločkové muffiny s hráškom

Vločkové muffiny s hráškom

36: kcal
5: sach.
3: bílk.
1: tuky

Fazuľový koláč

Fazuľový koláč

55: kcal
5: sach.
2: bílk.
3: tuky

Nakladané tofu

Nakladané tofu

1036: kcal
13: sach.
11: bílk.
105: tuky

Pšenovník so slivkami

Pšenovník so slivkami

556: kcal
83: sach.
20: bílk.
17: tuky

Provensálska omeleta s čiernymi olivami

Provensálska omeleta s čiernymi olivami

481: kcal
10: sach.
30: bílk.
36: tuky

Puding z čiernych ríbezlí a ľanových semienok

Puding z čiernych ríbezlí a ľanových semienok

213: kcal
28: sach.
8: bílk.
11: tuky

HEALTHY OATS PIZZA

HEALTHY OATS PIZZA

429: kcal
80: sach.
16: bílk.
7: tuky

Tvarôžkovo-pórová nátierka z čerstvého syra

Tvarôžkovo-pórová nátierka z čerstvého syra

138: kcal
4: sach.
12: bílk.
9: tuky

Rýchly chia puding

Rýchly chia puding

347: kcal
39: sach.
10: bílk.
19: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).