Brokolicová roláda
@hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
Postup přípravy
-
Všetko rozmixujeme do hladkej zmesi, urovnáme na papier na pečenie a pečieme na 170 stupňov do zlatista. Po upečení smotáme a necháme vychladnúť.
-
Naplníme tvarohom (tvaroh, chilli, údená paprika, soľ, korenie), posypeme parmezánom, pridáme parmskú šunku, šalát, pevne smotáme a dáme vychladiť do chladničky.
Makronutrienty
tuky
32%
32%
sacharidy
32%
32%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 352 kJ | 2 357 kJ |
| Kalorická hodnota | 84,1 kcal | 563 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,13 g
1,3 g |
34,4 g
8,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,513 SVJ | 3,44 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,09 g
2,96 g |
34,1 g
19,9 g |
| Bílkoviny | 5,83 g | 39,1 g |
| Sůl | 0,337 g | 2,26 g |
Alergeny
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
