Čevapčiči s brokolicovou kašou
Viac lowcarb receptov sleduj a zdieľaj: @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
Postup přípravy
-
Cibuľu a petržlen nasekáme najemno a zmiešame s mäsom a korením. Vytvoríme šišky, dáme na plech s papierom na pečenie a pečieme na 180 stupňov cca 30-40 minút.
-
Brokolicu uvaríme v osolenej vode do mäkka, scedíme, rozmixujeme s maslom a podľa potreby dosolíme.
Makronutrienty
tuky
44%
44%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
41%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 614 kJ | 1 837 kJ |
| Kalorická hodnota | 147 kcal | 439 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,6 g
1 g |
10,8 g
3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,36 SVJ | 1,08 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,4 g
3,95 g |
31,2 g
11,8 g |
| Bílkoviny | 9,93 g | 29,7 g |
| Sůl | 0,854 g | 2,55 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
