Výborný lowcarb dezert či raňajky, rýchle a zdravé. Ďakujeme Petre Šenkovej za recept :)
Postup přípravy
-
Spodná vrstva: - všetko vymiešať a naliať na spodnú časť pohára - na 30 min do chladničky Vrchná vrstva: - všetko v mixéri vymixujeme a potom nalejeme na spodnú vrstvu. Necháme min 3 hodiny v chladničke (úplne najlepšie cez noc), zdobíme ovocím.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
53%
53%
sacharidy
38%
38%
bílkoviny
9%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 588 kJ | 1 756 kJ |
| Kalorická hodnota | 141 kcal | 420 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,12 g
1,45 g |
27,2 g
4,31 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,912 SVJ | 2,72 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,5 g
8,82 g |
37,3 g
26,3 g |
| Bílkoviny | 2,16 g | 6,45 g |
| Sůl | 0,153 g | 0,456 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
