Cookies zo 4 ingrediencií

0 hodnocení

12m
8 kusů
středně obtížné

Výborné lowcarb pečivo či dezert, hlavne deti ocenia :) Viac inšpirácie aj videá s postupom: https://www.instagram.com/anetschneiderova_recepty/

Postup přípravy

Mandľové maslo zmiešate s vajcom a potom s proteínom a pridáte čokoládu prípadne ovocie. Zmiešate a na plech urobíte guličky, ktoré pečiete na 160 stupňov cca 10 minút. Nech chutnajú :)

Aneta Schneiderová

Web

Potřebné suroviny

Cesto

maslo z mandlí, krém můžete použít i jiné oříškové máslo 100 g
vajíčka 1 kus
proteínový prášok lze bez problému nahradit preferovanou moukou 1 lžíce
ovoce sušené mrazem, lyofilizované 10 g
horká čokoláda, 80 - 90% 20 g

Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
51%

sacharidy
21%

bílkoviny
28%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	2 038 kJ	497 kJ
Kalorická hodnota	487 kcal	119 kcal
Sacharidy z toho cukry	15,2 g 7,21 g	3,71 g 1,76 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,52 SVJ	0,371 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	37,7 g 5,48 g	9,18 g 1,34 g
Bílkoviny	21,1 g	5,13 g
Sůl	0,259 g	0,063 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Kváskový chlieb s ricottou a paradajkami

260: kcal
35: sach.
13: bílk.
8: tuky

Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

457: kcal
49: sach.
29: bílk.
18: tuky

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458: kcal
33: sach.
28: bílk.
24: tuky

Smotanový jogurt s banánom a rozpučenou čokoládou

257: kcal
18: sach.
6: bílk.
17: tuky

Caprese špízy s kváskovým chlebom

284: kcal
21: sach.
19: bílk.
14: tuky

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366: kcal
10: sach.
28: bílk.
25: tuky

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

399: kcal
16: sach.
27: bílk.
26: tuky

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347: kcal
9: sach.
24: bílk.
24: tuky

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128: kcal
3: sach.
4: bílk.
11: tuky

Jahodový krémový milkshake / smoothie

363: kcal
26: sach.
35: bílk.
13: tuky

Muffiny z pečeného tvarohu

75: kcal
2: sach.
6: bílk.
5: tuky

Termix

556: kcal
24: sach.
18: bílk.
44: tuky