DETOX ŠALÁT

5,0 1 hodnocení

DETOX ŠALÁT

10m
4 porce
středně obtížné

Zdravý šalát plný vitamínov, vhodný ako hlavné jedlo, ale ja si ho občas dávam aj ráno na raňajky.

➡️ viac inšpirácie a receptov nájdete na mojom instagrame https://www.instagram.com/lowfit_zuzi/

Postup přípravy

Zeleninu nastrúhame na hrubom strúhadle, dochutíme olivovým olejom, citrónom a korením.

Stravuji se lowcarb a žiju život bez cukru a mouky. Více inspirace najdete na mém instagramu https://www.instagram.com/lowcarb_zuzi/

Makronutrienty

tuky
23%

sacharidy
67%

bílkoviny
10%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	280 kJ	714 kJ
Kalorická hodnota	67 kcal	171 kcal
Sacharidy z toho cukry	9,31 g 5,42 g	23,7 g 13,8 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,931 SVJ	2,37 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	3,14 g 0,477 g	8,01 g 1,22 g
Bílkoviny	1,37 g	3,5 g
Sůl	0,532 g	1,36 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Tahini zálievka do šalátu

Tahini zálievka do šalátu

86: kcal
2: sach.
2: bílk.
8: tuky

Dresink na salát z bobulovitého ovoce

Dresink na salát z bobulovitého ovoce

74: kcal
7: sach.
1: bílk.
5: tuky

Rýchly feniklový šalát s hruškou

Rýchly feniklový šalát s hruškou

199: kcal
27: sach.
4: bílk.
11: tuky

Paradajkový šalát s cibuľkou

Paradajkový šalát s cibuľkou

99: kcal
12: sach.
3: bílk.
6: tuky

Sicílsky pomarančový šalát

Sicílsky pomarančový šalát

104: kcal
13: sach.
2: bílk.
6: tuky

Restovaný kel kučeravý s para orechmi

Restovaný kel kučeravý s para orechmi

264: kcal
24: sach.
7: bílk.
15: tuky

Gazpacho

Gazpacho

137: kcal
17: sach.
3: bílk.
8: tuky

Uhorkový šalát s feniklom

Uhorkový šalát s feniklom

156: kcal
15: sach.
4: bílk.
10: tuky

Americký zelený šalát

Americký zelený šalát

146: kcal
10: sach.
3: bílk.
12: tuky

Svieži feniklový šalát

Svieži feniklový šalát

84: kcal
10: sach.
2: bílk.
5: tuky

Mandľová kaša

Mandľová kaša

1114: kcal
29: sach.
21: bílk.
107: tuky

Pečená zelenina (baklažán, cuketa, cibuľa)

Pečená zelenina (baklažán, cuketa, cibuľa)

226: kcal
17: sach.
6: bílk.
17: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).