Tekvicovošpenátové pyré - LC
Skvelá nízkosacharidová (lowcarb) príloha, ja som mala k tomuto: www.jidelniplan.cz/recepty/kureci-nakyp-s-dynovospenatovym-pyre-lc
Postup přípravy
-
Tekvicovo špenátové pyré - očistenú maslovú tekvicu uvariť so štipkou soli a muškátového orieška. Na masle osmahnúť cibuľku a chvíľu nechať zvädnúť špenát. Rozmixovať spolu so scedenou tekvicou.
Makronutrienty
tuky
8%
8%
sacharidy
79%
79%
bílkoviny
13%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 199 kJ | 462 kJ |
| Kalorická hodnota | 47,6 kcal | 111 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,68 g
1,93 g |
20,2 g
4,48 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,868 SVJ | 2,02 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,917 g
0,443 g |
2,13 g
1,03 g |
| Bílkoviny | 1,46 g | 3,39 g |
| Sůl | 0,117 g | 0,271 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
