Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Tekvicová torta - LC

Laduš

5,0 · 3 hodnocení

Tekvicová torta - LC
  • 1h
  • 12 porcí
  • středně obtížné

Tento nízkosacharidový koláč je krásne vláčny a voňavý po škorici. Jeho chuť skvele podčiarkujú vlašské orechy, ktoré k jeseni patria rovnako ako tekvica. Korpus je výdatnejší s maslovým krémom, preto som navrch zvolila iba smotanu a jemnú smotanovo-čokoládovú polevu. Malého množstva kokosovej múky sa báť nemusíte, nasaje vlhkosť tekvice. Skúste a verím, že si pochutnáte.

Postup přípravy

  1. Najprv som si pripravila tekvicové pyré. Tekvicu som zbavila vnútra so semienkami a aj so šupkou nakrájala na kocky, ktoré som uvarila vo veľmi mierne osolenej vode do mäkka. Potom som vodu scedila a tekvicu rozmixovala tyčovým mixérom. Pyré som nechala vychladnúť.

  2. Pripravila som si všetky ostatné ingrediencie na korpus. Na dno tortovej formy (mám s priemerom 21 cm) som dala papier na pečenie a obruč zvnútra vymazala maslom. Zapla som si rúru.

  3. Celé vajcia som spolu s erythritolom a soľou vyšľahala do peny. Trvá to cca 8 - 10 minút. Potom som zašľahala pomarančovú šťavu, jogurt a tekvicové pyré. Nakoniec som postupne pridávala zmiešané suché ingrediencie a všetko dôkladne premiešala varechou. Cesto som vyliala do formy a vložila do predhriatej rúry. Piekla som na 180 stupňov 40 minút. Upečený korpus som nechala vo forme vychladnúť.

  4. Pripravila som si maslový krém. Zmäknuté maslo som spolu s kakaom a erythritolom prešľahala ručným mixérom do požadovanej jemnej konzistencie. Roztvorila som formu, zo dna korpusu som zlúpla papier na pečenie a korpus som vrátila späť na dno formy. Rozrezala som ho a hornú polovicu dala bokom. Spodnú časť korpusu som natrela väčšinou maslového krému. Priklopila som horným dielom korpusu a potrela zvyškom krému. Korpus som späť zaklapla do obruče.

  5. Pripravila som si polevu. V malom kastróliku som zahriala smotanu s erythritolom. Potom som kastrólik odstavila z ohňa a pridala nalámanú čokoládu. Miešala som, kým nevznikla hladká jednotná hmota. Polevu som naliala na tortu a vložila som ju do chladničky, kým poleva trochu stuhla.

  6. Z pomaranča som ukrojila tri kolieska, z ktorých som odstranila šupku a dužinu nakrájala na malé dielky. Tortu som nimi ozdobila. S kôrou by to vyzeralo najskôr lepšie, ale na tanieri by malo byť len to, čo sa dá zjesť. Tortu som nechala cez noc zaležať v chladničke.

  • dorty
  • Halloween
  • jedlé dárky
  • mixér
  • moučníky a dezerty
  • mražení a chlazení
  • oslava
  • pečení
  • primal
  • slavnostní tabule
  • vaření
  • vegetariánské recepty
Laduš

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.

Potřebné suroviny

Korpus 21 cm

  • vajíčka 4 kusy
  • erythritol, sukrin 50 g
  • soľ 1 špetka
  • tekvicové pyré 200 g
  • biely smotanový jogurt 100 g
  • čerstvá pomarančová šťava 2 lžíce
  • mandľová múka 120 g
  • mleté vlašské orechy 50 g
  • kokosová múka 30 g
  • prášok do pečiva bez fosfátov 2 lžičky
  • mletá škorica 1 lžička

Krém

  • čerstvé maslo 120 g
  • kakaový prášok, holandské kakao 1 lžíce
  • erythritol, sukrin 4 lžičky

Poleva

  • erythritol, sukrin 2 lžičky
  • horká čokoláda, 80 - 90% 40 g
  • smotana na šľahanie, šľahačka 60 g

Navrch

  • smotana na šľahanie, šľahačka 250 g
  • pomaranč 40 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
64%
sacharidy
21%
bílkoviny
15%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 163 kJ 1 308 kJ
Kalorická hodnota 278 kcal 313 kcal
Sacharidy
z toho cukry
8,49 g
2,83 g
9,55 g
3,18 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,849 SVJ 0,955 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
25,6 g
11,7 g
28,8 g
13,2 g
Bílkoviny 6,18 g 6,95 g
Sůl 0,311 g 0,349 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Orechová rýchla buchta

Orechová rýchla buchta

92
kcal
5
sach.
5
bílk.
6
tuky
Čučoriedkový koláč - LC

Čučoriedkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
MÍŠA TORTA

MÍŠA TORTA

430
kcal
9
sach.
12
bílk.
41
tuky
KOKOSOVÁ ROLÁDA

KOKOSOVÁ ROLÁDA

2184
kcal
64
sach.
66
bílk.
198
tuky
MAKOVEC bez múky a cukru

MAKOVEC bez múky a cukru

177
kcal
12
sach.
8
bílk.
12
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Palacinky z mascarpone

Palacinky z mascarpone

175
kcal
2
sach.
5
bílk.
17
tuky
Lehký dortík bez mouky

Lehký dortík bez mouky

312
kcal
12
sach.
13
bílk.
25
tuky
Tekvicové muffiny - LC

Tekvicové muffiny - LC

155
kcal
6
sach.
6
bílk.
13
tuky
Jablkovo-tvarohový koláč s čučoriedkami a mandľovými lupienkami

Jablkovo-tvarohový koláč s čučoriedkami a mandľovými lupienkami

305
kcal
21
sach.
17
bílk.
19
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma