Tekvicová torta - LC
Je to taký jesenný low carb dezert, pretože obsahuje nielen tekvicu, ale aj orechy a škoricu. Torta je krásne vláčna a lahodná. Ingrediencií je tam viac, tie však spolu dohromady tvoria dokonalú harmóniu chutí.
Postup přípravy
-
Najprv som si pripravila tekvicové pyré. Tekvicu (Hokkaido) som zbavila vnútra so semienkami a aj so šupkou nakrájala na kocky, ktoré som uvarila vo veľmi mierne osolenej vode domäkka. Potom som vodu scedila a tekvicu rozmixovala tyčovým mixérom. Pyré som nechala vychladnúť. Pripravila som si všetky ostatné ingrediencie na korpus. Na dno tortovej formy (zvolila som väčšiu s priemerom 24 cm, aby sa korpus lepšie upiekol) som dala papier na pečenie a obruč zvnútra vymazala maslom. Zapla som si rúru.
-
Celé vajcia som spolu s erythritolom a soľou vyšľahala do peny. Potom som zašľahala pomarančovú šťavu, kokosový olej, citrónovú kôru a tekvicové pyré. Nakoniec som postupne pridávala zmiešané suché ingrediencie a premiešala už len varechou. Cesto som vyliala do formy a vložila do predhriatej rúry. Piekla som na 180 stupňov 50 minút. Upečený korpus som nechala vo forme vychladnúť.
-
Krém som pripravila tak, že som vyšľahala smotanu a mascarpone krátko prešľahala. Potom som oboje zmiešala a už som nesladila. (Zvýšiť bielkoviny a znížiť tuky môžete zámenou mascarpone za tvaroh.) Polevu som robila tak, že som v kastróliku zahriala smotanu s erythritolom a kokosovým olejom. Potom som kastról odstavila z ohňa a pridala nalámanú čokoládu. Miešala som, kým nevznikla hladká jednotná hmota. Vychladnutý korpus som položila na veľký tanier, naň rovnomerne roztrela smotanový krém a potom aj ľahko vychladnutú čokoládovú polevu. Tortu som nechala cez noc odstáť v chladničke.
Makronutrienty
67%
19%
14%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 201 kJ | 1 508 kJ |
| Kalorická hodnota | 287 kcal | 360 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,71 g
2,93 g |
9,68 g
3,67 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,771 SVJ | 0,968 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
27 g
15,1 g |
33,9 g
19 g |
| Bílkoviny | 5,71 g | 7,16 g |
| Sůl | 0,275 g | 0,346 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů