Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Tekvicová torta - LC

Laduš

5,0 · 1 hodnocení

Tekvicová torta - LC 2 další fotky
Tekvicová torta - LC
Tekvicová torta - LC
Tekvicová torta - LC
  • 1h:20m
  • 12 porcí
  • středně obtížné

Je to taký jesenný low carb dezert, pretože obsahuje nielen tekvicu, ale aj orechy a škoricu. Torta je krásne vláčna a lahodná. Ingrediencií je tam viac, tie však spolu dohromady tvoria dokonalú harmóniu chutí.

Postup přípravy

  1. Najprv som si pripravila tekvicové pyré. Tekvicu (Hokkaido) som zbavila vnútra so semienkami a aj so šupkou nakrájala na kocky, ktoré som uvarila vo veľmi mierne osolenej vode domäkka. Potom som vodu scedila a tekvicu rozmixovala tyčovým mixérom. Pyré som nechala vychladnúť. Pripravila som si všetky ostatné ingrediencie na korpus. Na dno tortovej formy (zvolila som väčšiu s priemerom 24 cm, aby sa korpus lepšie upiekol) som dala papier na pečenie a obruč zvnútra vymazala maslom. Zapla som si rúru.

  2. Celé vajcia som spolu s erythritolom a soľou vyšľahala do peny. Potom som zašľahala pomarančovú šťavu, kokosový olej, citrónovú kôru a tekvicové pyré. Nakoniec som postupne pridávala zmiešané suché ingrediencie a premiešala už len varechou. Cesto som vyliala do formy a vložila do predhriatej rúry. Piekla som na 180 stupňov 50 minút. Upečený korpus som nechala vo forme vychladnúť.

  3. Krém som pripravila tak, že som vyšľahala smotanu a mascarpone krátko prešľahala. Potom som oboje zmiešala a už som nesladila. (Zvýšiť bielkoviny a znížiť tuky môžete zámenou mascarpone za tvaroh.) Polevu som robila tak, že som v kastróliku zahriala smotanu s erythritolom a kokosovým olejom. Potom som kastról odstavila z ohňa a pridala nalámanú čokoládu. Miešala som, kým nevznikla hladká jednotná hmota. Vychladnutý korpus som položila na veľký tanier, naň rovnomerne roztrela smotanový krém a potom aj ľahko vychladnutú čokoládovú polevu. Tortu som nechala cez noc odstáť v chladničke.

  • dorty
  • evropská
  • Halloween
  • historické
  • jedlé dárky
  • mixér
  • moučníky a dezerty
  • mražení a chlazení
  • párty
  • pečení
  • snídaně
  • vegetariánské recepty
Laduš

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.

Potřebné suroviny

Korpus 24 cm

  • vajíčka 4 kusy
  • soľ 1 špetka
  • erythritol, sukrin 50 g
  • tekvicové pyré 300 g
  • kokosový olej 50 g
  • čerstvá pomarančová šťava 50 ml
  • citrónová kôra 2 lžičky
  • mandľová múka 100 g
  • mleté vlašské orechy 50 g
  • kokosová múka 30 g
  • mletá škorica 1 lžička
  • prášok do pečiva bez fosfátov 2 lžičky

Krém

  • mascarpone 250 g
  • smotana na šľahanie, šľahačka 33% v krabičce 250 g

Poleva

  • smotana na šľahanie, šľahačka 60 g
  • horká čokoláda, 70 - 85% 50 g
  • kokosový olej 20 g
  • erythritol, sukrin 4 lžičky
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
67%
sacharidy
19%
bílkoviny
14%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 201 kJ 1 508 kJ
Kalorická hodnota 287 kcal 360 kcal
Sacharidy
z toho cukry
7,71 g
2,93 g
9,68 g
3,67 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,771 SVJ 0,968 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
27 g
15,1 g
33,9 g
19 g
Bílkoviny 5,71 g 7,16 g
Sůl 0,275 g 0,346 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366
kcal
10
sach.
28
bílk.
25
tuky
Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

399
kcal
16
sach.
27
bílk.
26
tuky
Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574
kcal
11
sach.
22
bílk.
49
tuky
Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

426
kcal
22
sach.
30
bílk.
25
tuky
Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347
kcal
9
sach.
24
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Jahodový krémový milkshake / smoothie

Jahodový krémový milkshake / smoothie

363
kcal
26
sach.
35
bílk.
13
tuky
Ovsené sušienky

Ovsené sušienky

138
kcal
11
sach.
4
bílk.
9
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323
kcal
29
sach.
16
bílk.
18
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma