Fitnes torta s lesným ovocím
Postup přípravy
-
Všetky ingrediencie na korpus zmiešame dohromady. Cesto dáme do formy, ktorú si vymastíme (my sme použili trošku oleja a múky) a pečieme zhruba 10 minút na 180 stupňov.
-
Tvaroh a uvarený puding zmiešame dohromady, osladíme medom podľa chuti a rozotrieme na upečený korpus. Teraz už len nasypeme na zmes ovocie a dáme tortu dopiecť do rúry na zhruba 30 minút.
Makronutrienty
tuky
12%
12%
sacharidy
64%
64%
bílkoviny
24%
24%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 493 kJ | 697 kJ |
| Kalorická hodnota | 118 kcal | 167 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
16,9 g
4,91 g |
23,8 g
6,94 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,69 SVJ | 2,38 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,16 g
1,89 g |
4,47 g
2,67 g |
| Bílkoviny | 6,47 g | 9,15 g |
| Sůl | 0,109 g | 0,155 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
