Jahodový rozvar - LC
V sezóne jahôd ich máme prebytok, robím si lowcarb rozvar a v chladničke vydržia pokojne 4 týždne. Na jogurt skvelé raňajky... Ďakujeme Alene Vaňousovej za bezva tip :)
Postup přípravy
-
Jahody len nechám prejsť varom cca 5 minút so štipkou soli, niekedy pridám od oka aj chia semienka, ale nemusia byť. Horúce naplním do dobre vymytých pohárov, zaviečkujem a otočím viečkom nadol. Snažím sa ich rýchlo spotrebovať, vydržia určite 3-4 týždne. Otvorený pohár mám vždy v chladničke. Podobný rozvar som robila aj z malín a tiež zo zmesi jahôd, čučoriedok a malín.
Makronutrienty
tuky
6%
6%
sacharidy
86%
86%
bílkoviny
9%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 150 kJ | 151 kJ |
| Kalorická hodnota | 35,8 kcal | 36,1 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,93 g
4,86 g |
7,99 g
4,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,793 SVJ | 0,799 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,523 g
0,039 g |
0,527 g
0,04 g |
| Bílkoviny | 0,786 g | 0,792 g |
| Sůl | 0,099 g | 0,1 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
