Polievka z ružičkového kelu s batátom
@hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
Postup přípravy
-
Ružičkový kel uvaríme vo vývare domäkka. V druhom kastróliku uvaríme batát v osolenej vode. Časť ružičkového kelu vyberieme a časť rozmixujeme (aby sa zahustila). Potom vrátime ružičkový kel, pridáme uvarený batát a dochutíme.
Makronutrienty
tuky
2%
2%
sacharidy
76%
76%
bílkoviny
22%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 132 kJ | 695 kJ |
| Kalorická hodnota | 31,6 kcal | 166 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,38 g
1,49 g |
33,6 g
7,83 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,638 SVJ | 3,36 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,183 g
0,055 g |
0,963 g
0,29 g |
| Bílkoviny | 1,88 g | 9,88 g |
| Sůl | 0,58 g | 3,05 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
