Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Kuracie curry (Murgh Ka Salan) - LC

Laduš

5,0 · 1 hodnocení

Kuracie curry (Murgh Ka Salan) - LC
  • 40m
  • 5 porcí
  • středně obtížné

Ide o veľmi jemné a lahodné low carb curry, ktoré je len ľahko pikantné a na ktorom si zaručene pochutnáte. Kto má radšej pálivejšie, môže pritvrdiť v ostrejšom korení. Ako prílohu mám konjakovú ryžu.

Postup přípravy

  1. Mäso som nakrájala na väčšie kúsky. Bežne sa používa celé kurča nakrájané na kusy vrátane kostí. Ja som radšej dala prednosť vykostenému mäsu. Záleží len na vás, čo je pre vás lepšia varianta. Cibuľu som nakrájala nadrobno. Pripravila som si všetky ostatné ingrediencie.

  2. Vo väčšej panvici som rozohriala lyžičku ghee, vložila som korenie, ktoré som nalamala na kúsky: škoricu, badián, tabasco a klinček, ten som nechala vcelku. Korenie som opražila, aby pustilo vôňu. Potom som ho vybrala na tanierik a nechala trochu vychladnúť. Korenie som dala do vrecúška, aby som ho následne ešte mohla použiť počas dusenia. Do vrecúška preto, aby som to korenie potom nemusela prácne loviť, alebo aby v pokrme nezostalo. To je potom nepríjemné, keď napríklad zahryznete do celej škorice.

  3. Do panvice som vložila tretinu mäsa a prudko orestovala. Potom som mäso vybrala na misku. Pridala som ghee a opäť orestovala ďalšie mäso a ešte raz. Restovala som to na trikrát. To preto, aby sa nerestovalo veľa mäsa naraz. Panvica by sa ochladila a mäso by pustilo šťavu. Takto zostalo mäso krásne šťavnaté. Ak vám na panvici zostane niečo pripečeného, tak stačí naliať trochu vody, zohriať a pomocou varechy sa to pripečené krásne uvoľní. To určite nevyhadzujte, ale použite, pretože je v tom veľa chuti a vône.

  4. V kastróli som rozohriala maslo a opražila cibuľu do zlatista. Pridala som cesnak, zázvor, curry pastu, kurkumu a korenie piatich vôní. Všetko som zarestovala. Do kastróla som vložila orestované mäso, nakrájané paradajky a kokosové mlieko. Osolila som. Plechovku od paradajok aj krabičku od mlieka som vypláchla vodou. Viac vody som už nepridávala. Ak chcete curry hustejšie, tak tie plechovky vyplachovať ani nemusíte. Ostatne v curry tej omáčky veľa nebýva.

  5. Všetko som dôkladne premiešala, pridala ešte to vrecúško s korením a nechala dusiť asi 20 minút. Ak máte omáčku príliš riedku a chcete, aby zhustla, počas dusenia neprikrývajte pokrievkou.

  • dušení
  • historické
  • indická
  • jíme venku
  • LCHF, low carb
  • obědy a večeře
  • orestování
  • oslava
  • párty
  • primal
  • těhotenská cukrovka
  • záchranářské recepty
Laduš

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.

Potřebné suroviny

Curry

  • kuracie prsia 2 vykostěná prsa 400 g
  • kurací stehnový rez 3 vykostěná stehna 600 g
  • prepustené maslo, ghí 3 lžičky
  • čerstvé maslo 1 lžíce
  • klinček celý 5 kusů
  • škorica celá 1 kus
  • badián celý 3 kusy
  • cibuľa 1 kus
  • strúčiky cesnaku prolisované 4 stroužky
  • zázvor, čerstvý koreň nastrouhat 5 cm
  • kurkuma mletá 1 lžička
  • koreniaca zmes piatich vôní 1 lžička
  • chilli sušené drvené / kúsky použila jsem žluté sušené tabasco celé 2 kousky (není to tady v nabídce ingrediencí) 1 g
  • paradajky v plechovke nejraději používám Pelati 400 g
  • kokosové mlieko krémové, tzn. to, které obsahuje i pevnou část 200 ml
  • jemná himalájska soľ 1,5 lžička
  • koreniaca pasta kari červená 1 lžička
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
27%
sacharidy
17%
bílkoviny
56%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 501 kJ 1 758 kJ
Kalorická hodnota 120 kcal 420 kcal
Sacharidy
z toho cukry
3,71 g
1,5 g
13 g
5,27 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,371 SVJ 1,3 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
6,1 g
3,64 g
21,4 g
12,8 g
Bílkoviny 12,5 g 44 g
Sůl 0,68 g 2,39 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
4 Ryby a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Grusetky s tuňákem a zeleninou

Grusetky s tuňákem a zeleninou

580
kcal
11
sach.
50
bílk.
38
tuky
Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

562
kcal
23
sach.
42
bílk.
37
tuky
Kuřecí stehno na zelenině

Kuřecí stehno na zelenině

510
kcal
29
sach.
47
bílk.
26
tuky
Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

498
kcal
29
sach.
53
bílk.
20
tuky
Bravčové stehno na smotane so zeleninovým knedlíkom

Bravčové stehno na smotane so zeleninovým knedlíkom

692
kcal
18
sach.
39
bílk.
53
tuky
Fašírky z rúry s batátom

Fašírky z rúry s batátom

388
kcal
4
sach.
23
bílk.
31
tuky
Vajcia Benedikt

Vajcia Benedikt

434
kcal
1
sach.
4
bílk.
46
tuky
Lososové ceviche

Lososové ceviche

174
kcal
5
sach.
26
bílk.
6
tuky
Bravčová panenka s pečeným batátom a šalátik

Bravčová panenka s pečeným batátom a šalátik

469
kcal
58
sach.
31
bílk.
13
tuky
Hovädzie na cesnaku a majoráne s fazuľkami a reďkovkou

Hovädzie na cesnaku a majoráne s fazuľkami a reďkovkou

257
kcal
2
sach.
37
bílk.
10
tuky
Králičia rolka so zelerovým pyré

Králičia rolka so zelerovým pyré

773
kcal
7
sach.
52
bílk.
60
tuky
Hovädzí krk na slanine s kalerábom

Hovädzí krk na slanine s kalerábom

538
kcal
5
sach.
39
bílk.
41
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma