Kuracia zmes s pečeným batátom
Ďalšie lowcarb recepty na: @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
Postup přípravy
-
Na masle orestujeme mäso a cibuľu dozlatista, pridáme zeleninu, osolíme, okoreníme, ľahko podlejeme vodou a pod pokrievkou dusíme do mäkka.
-
Batát umyjeme, nakrájame, osolíme, posypeme bylinkami, pokvapkáme olejom a premiešame. Rozprestrieme na plech s pečiacim papierom a pečieme na 180 stupňov dozlatista.
Makronutrienty
tuky
9%
9%
sacharidy
38%
38%
bílkoviny
53%
53%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 334 kJ | 2 221 kJ |
| Kalorická hodnota | 79,9 kcal | 531 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,77 g
1,6 g |
45 g
10,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,677 SVJ | 4,5 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,64 g
0,505 g |
10,9 g
3,35 g |
| Bílkoviny | 9,53 g | 63,3 g |
| Sůl | 0,587 g | 3,9 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
