Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Lieskovooriešková roláda s pomarančovým maslovým krémom

Kateřina Gallinová

· 0 hodnocení

Lieskovooriešková roláda s pomarančovým maslovým krémom
  • 2h
  • 16 porcí
  • středně obtížné

Piškóta pri rolovaní nepraská vďaka prídavku práškovej želatíny. Želatina sa vopred nijako nerozpúšťa, nevarí, len ju sypkú vmiešate priamo do mletých orechov. Najskvelejšie je, že túto roládu môže upiecť aj z iných orechov a naplnit ju odlišne ochuteným krémom - hneď máte množstvo variácií.

Postup přípravy

  1. Počas rozbíjania vajec oddelte žĺtky od bielkov. Bielky vyšľahajte so štipkou soli na pevný sneh. Žĺtky vyšľahajte do peny a nalejte ich na bielkový sneh.

  2. Navrch nasypte zmes orechovej múky, práškovej želatíny a prášku do pečiva. Všetko jemne premiešajte, aby sneh čo najmenej klesol. Piškótové cesto rozotrite na vymastený papier na pečenie položený na plechu.

  3. Piškót pečte pri 170 °C približne 20 až 25 minút. Potom ho prikryjte ďalším kusom papiera na pečenie a plát s oboma papiermi opatrne otočte. Navrchu tak teraz bude pôvodný kus papiera na pečenie, stiahnite ho a vyhoďte. Piškót aj s novým kusom papiera na pečenie zatočte a nechajte úplne vychladnúť.

  4. Najemno nastrúhajte vrchnú oranžovú vrstvu pomarančovej kôry. Zvyšky kôry a bielu šupku okrájajte nožom až k dužine a vyhoďte ich. Potom pomaranč vyfiletujte a zvyšky dôkladne vyžmýkajte. Všetku šťavu uschovajte.

  5. Zmäknuté maslo šľahajte so žĺtkami a zvoleným sladidlom približne 10 minút, až kým nenadobudne objem. Potom doň zašľahajte pomarančovú kôru a šťavu.

  6. Vychladnutý zrolovaný piškótový plát rozmotajte a potrite ho krémom. A roládu znova, už bez papiera, stočte.

  7. V malom kastróliku alebo v hrnčeku v mikrovlnnej rúre rozohrejte nalámanú čokoládu s maslom. Ohrievajte opatrne, aby ste čokoládu nespálili.

  8. Zrolovanú roládu ozdobte čokoládovou polevou, filetami z pomaranča a prípadne aj lístkami mäty či medovky. Hotový dezert uložte do chladničky spevniť.

  • evropská
  • LCHF, low carb
  • moučníky a dezerty
  • oslava
  • pečení
  • primal
  • slavnostní tabule
  • těhotenská cukrovka
  • Valentýn
Kateřina Gallinová

Kateřina Gallinová

Web

Jídlo je můj obrovský koníček, ráda vařím, peču i si o stravě čtu. Prošla jsem si dvouletým obdobím nízkosacharidové stravy a následně GAPS terapeutickým protokolem, včetně úvodní diety. Od té doby jídelníček postupně rozvolňuju, ale pořád jím opravdové jídlo a skoro nikdy to nejsou sacharidové bomby. Ze škrobnatých potravin si dám jen občas brambory a trochu rýže, jinak obilniny nekonzumuju, ale pro muže a děti je používám. Ke slazení mi stačí ovoce a malé množství medu, případně datlový "cukr".

Potřebné suroviny

Piškóta

  • vajcia slepačie veľké, l 6 kusů
  • mleté lieskové orechy 100 g
  • želatína 1 lžíce
  • prášok do pečiva bez fosfátov 1 lžička
  • soľ 1 špetka

Krém

  • maslo 150 g
  • vaječný žĺtok 2 kusy
  • pomaranč 1 kus
  • erythritol, sukrin rozmixovaný na moučku, ale můžete použít i med nebo jiné sladidlo 15 g

Poleva

  • horká čokoláda, 80 - 90% 30 g
  • maslo 25 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
67%
sacharidy
13%
bílkoviny
20%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 394 kJ 740 kJ
Kalorická hodnota 333 kcal 177 kcal
Sacharidy
z toho cukry
6,11 g
1,76 g
3,25 g
0,934 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,611 SVJ 0,325 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
31,5 g
13,7 g
16,7 g
7,26 g
Bílkoviny 9,38 g 4,98 g
Sůl 0,388 g 0,206 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Orechová rýchla buchta

Orechová rýchla buchta

92
kcal
5
sach.
5
bílk.
6
tuky
Čučoriedkový koláč - LC

Čučoriedkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
KOKOSOVÁ ROLÁDA

KOKOSOVÁ ROLÁDA

2184
kcal
64
sach.
66
bílk.
198
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Palacinky z mascarpone

Palacinky z mascarpone

175
kcal
2
sach.
5
bílk.
17
tuky
Lehký dortík bez mouky

Lehký dortík bez mouky

312
kcal
12
sach.
13
bílk.
25
tuky
Tekvicové muffiny - LC

Tekvicové muffiny - LC

155
kcal
6
sach.
6
bílk.
13
tuky
Jablkovo-tvarohový koláč s čučoriedkami a mandľovými lupienkami

Jablkovo-tvarohový koláč s čučoriedkami a mandľovými lupienkami

305
kcal
21
sach.
17
bílk.
19
tuky
Proteínová low carb “krupicová” kaša s kakaom

Proteínová low carb “krupicová” kaša s kakaom

388
kcal
15
sach.
30
bílk.
25
tuky
Tekvicová bábovka so zakysanou smotanou a orechmi

Tekvicová bábovka so zakysanou smotanou a orechmi

196
kcal
8
sach.
7
bílk.
17
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma