MAKOVÝ ZÁVIN S BLUMAMI
Táto kombinácia chutí šťavnatých blum a máku je super! Blumy obsahujú veľa vitamínov a minerálov a vďaka vysokému obsahu vody sa odporúčajú pri zhadzovaní kíl. ➡️ Viac inšpirácie nájdete u mňa na profile https://www.instagram.com/lowfit_zuzi/
Postup přípravy
-
Mozzarellu nastrúhame a zmiešame so zvyšnými ingredienciami. Cesto rozotrieme na papier na pečenie a predpečieme cca 4-5 minút na 180°. Na predpečené cesto poukladáme nakrájané blumy, posypeme škoricou, kokosom a zatočíme ➡️ dáme dopiecť na 25 - 30 minút na 180°.
Makronutrienty
tuky
41%
41%
sacharidy
23%
23%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 871 kJ | 587 kJ |
| Kalorická hodnota | 208 kcal | 140 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,3 g
1,81 g |
5,6 g
1,22 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,83 SVJ | 0,56 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,4 g
5,72 g |
9,7 g
3,86 g |
| Bílkoviny | 12,6 g | 8,53 g |
| Sůl | 0,81 g | 0,546 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
