Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Maslová vianočka

Michaela Rau

5,0 · 1 hodnocení

Maslová vianočka
  • 3h
  • 14 kusů
  • náročné

Maslová vianočka. Nadýchaná dobrota - s kakaom, maslom a domácou marmeládou, to sú ideálne raňajky nielen na vianočné rána. Keď sa rozleží, je ešte lepšia, ale väčšinou sa u nás rozležať ani nestihne.

Postup přípravy

  1. zavčas si vyberte maslo z chladničky, kto nemá robota, je naozaj lepšie zapracovávať maslo veľmi mäkké - kto nemôže maslo, dá sa nahradiť herou, ale kto nemá problémy - maslo je proste maslo - tiež si vopred naložte hrozienka do rumu - výborná je aj medovina

  2. rozdrobte si do misy droždie, zmiešajte ho s lyžičkou cukru a nechajte ho rozpustiť na kašu alebo si klasicky pripravte kvások - urobiť si môžete aj omládek - v tom prípade dajte hodinu vopred predkvasiť len 15 g čerstvého droždia so 150 g hladkej múky, 150 g vlažného mlieka a 20 g cukru, ďalšie droždie už nedávame

  3. drožďovú kašu zasypte múkou, pridajte suroviny - okrem masla, mandlí a namočených hrozienok, poriadne prepracujte, keď máte cesto hladké, zapracujte maslo a keď máte cesto opäť hladké a vláčne, pridajte hrozienka s mandľami a vymiešajte finálne cesto - to má byť hladké, jemné a vláčne

  4. premiešané cesto zakryte voľne igelitovým vreckom alebo dajte kysnúť do misy s vrchnákom a nechajte 1,5 - 2 h kysnúť - doba kysnutia závisí od teploty v miestnosti, cesto by malo takmer zdvojnásobiť svoju veľkosť - vykysnuté cesto rozdelte na 9 dielov, posledné 2 môžu byť trošku menšie než ostatné, odoberte 4 diely na spodnú časť vianočky a ostatné zatiaľ vložte do vrecka, aby neoschli

  5. zo 4 dielov upleťte spodný diel - najlepšie je začať pliesť od stredu smerom k jednému koncu, potom otočiť a dopliesť - jednotlivé pramene príliš neutahujte, je lepšie, keď má vianočka dostatok voľnosti na kysnutie a rozpínanie - kto si netrúfa pliesť jednu veľkú vianočku, rozdelí si cesto na 6 dielov, vyváľa pramene a jednoducho vyrobí dva vrkoče - máte tak istotu, že sa vám vianočka nerozíde a aj samotný vrkoč vyzerá veľmi efektne - a inak - skvelé video na pletenie vianočky nájdete tu, inak sa dá na internete nájsť video na pletenie vianočky priamo zo 6 prameňov naraz

  6. spodný diel položte na plech vystlaný papierom na pečenie a hranou dlane urobte uprostred spleteného cesta ryhu a pomašľujte bielkom - z ďalších 3 dielov upleťte vrkoč - položte na 4-dielny základ a znovu "vyrýhujte" dlaňou, potrite bielkom - nakoniec vyváľajte posledné dva diely, zakrúťte ich do špirály, tú položte na vršok vianočky, oba konce zastrčte pod okraj vianočky, opäť pomašľujte a posypte plátkami mandlí

  7. upletenú vianočku vložte do veľkej igelitovej tašky a nechajte 30-90 min kysnúť - krátke kysnutie je iba pre "vrkoč" zo troch prameňov, dlhé kysnutie je pre vianočku v chladnejšej miestnosti

  8. rúru rozohrejte na 180 °C, vložte do nej vianočku, stiahnite teplotu na 160 °C a pečte asi 40 minút, závisí od rúry - či je upečená, zistíte zapichnutím špajdle medzi "škáry"

  • jedlé dárky
  • pečení
  • pečivo
  • Vánoce
  • vegetariánské recepty

Michaela Rau

Web

Potřebné suroviny

Cesto

  • polohrubá múka 250 g
  • hladká múka pšeničná 250 g
  • práškový cukor 120 g
  • maslo 100 g
  • polotučné mlieko 1,5% tuku 250 ml
  • vaječný žĺtok 2 kusy
  • kocka droždia 0,5 kusů
  • sušené hrozienka 40 g
  • rum (tuzemský originál) 30 ml
  • mandle drvené 30 g
  • soľ 1 špetka
  • muškátový orech mletý 1 špetka
  • citrónová kôra 1 lžička

Na vrch

  • vaječný bielok 1 kus
  • voda vlažná 1 lžíce
  • mandľové lupienky 10 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
17%
sacharidy
73%
bílkoviny
11%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 291 kJ 1 081 kJ
Kalorická hodnota 309 kcal 258 kcal
Sacharidy
z toho cukry
46,2 g
11,4 g
38,7 g
9,52 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 4,62 SVJ 3,87 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
10,5 g
5,11 g
8,82 g
4,28 g
Bílkoviny 6,84 g 5,73 g
Sůl 0,159 g 0,134 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Slnečnicové žemličky

Slnečnicové žemličky

151
kcal
5
sach.
8
bílk.
12
tuky
Semienkové krekry a nátierka s vlašskými orechmi

Semienkové krekry a nátierka s vlašskými orechmi

1075
kcal
53
sach.
32
bílk.
86
tuky
Feta žemličky

Feta žemličky

185
kcal
7
sach.
10
bílk.
13
tuky
Cottage bagely

Cottage bagely

91
kcal
3
sach.
7
bílk.
6
tuky
Makové cottage placky

Makové cottage placky

155
kcal
4
sach.
10
bílk.
11
tuky
Tekvicovo-cottage bagetky

Tekvicovo-cottage bagetky

144
kcal
4
sach.
10
bílk.
10
tuky
CHLIEB - LC

CHLIEB - LC

957
kcal
42
sach.
53
bílk.
67
tuky
Šalát z červenej kapusty s tvarohom a syrovo-semienkové krekry

Šalát z červenej kapusty s tvarohom a syrovo-semienkové krekry

932
kcal
22
sach.
57
bílk.
69
tuky
Semienkový chlieb z cottage

Semienkový chlieb z cottage

1421
kcal
50
sach.
79
bílk.
103
tuky
TVAROHOVÉ BAGELY

TVAROHOVÉ BAGELY

144
kcal
16
sach.
8
bílk.
6
tuky
ŽEMLIČKA S DOMÁCOU LUČINOU A VAJCEM

ŽEMLIČKA S DOMÁCOU LUČINOU A VAJCEM

151
kcal
6
sach.
7
bílk.
12
tuky
Šošovicový chlebíček

Šošovicový chlebíček

1700
kcal
154
sach.
99
bílk.
83
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma