Matcha dezert
Osviežujúci lowcarb dezert či raňajky, baviť bude aj farbou :) Ďakujeme Miri Miru za zaujímavý tip :)
Postup přípravy
-
Pol lyžičky zeleného čaju Matcha so studenou vodou. Pridáme lyžičku chia semienok, 2 lyžičky psyllia. Nalejeme do pohára.
-
Asi hrsť lesných jahôdok zmiešame s 200g zakysanej smotany a 2 lyžičkami psyllia. Dáme na zelenú hmotu. Ozdobíme jahôdkou a pár guličkami čiernych ríbezlí, citrónovou mätou a necháme vychladiť.
Makronutrienty
tuky
57%
57%
sacharidy
33%
33%
bílkoviny
10%
10%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 364 kJ | 1 005 kJ |
| Kalorická hodnota | 87 kcal | 240 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,27 g
2,4 g |
11,8 g
6,62 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,427 SVJ | 1,18 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,29 g
3,7 g |
20,1 g
10,2 g |
| Bílkoviny | 1,26 g | 3,48 g |
| Sůl | 0,064 g | 0,177 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
