Mrkvové mini tortilly - LC
Mrkvu možno nahradiť cuketou, karfiolom...
Ďakujeme Jane June za recept, viac:
lowcarb_fit_tipy
Postup přípravy
-
Zmiešať, nechať odstáť. Na papier na pečenie roztiahnuť 4 placky čo najviac. Piecť 200 °C / 12 minút do zozlátnutia okrajov.
-
Náplň: listy šalátu, paprika, dresing (jogurt + soľ + cesnak), pomaly pečené kuracie prso, šalotka.
-
Mäso: 2 kusy kuracích pŕs obaliť v hrubej soli, korení, bylinkách, na oleji prudko osmahnúť. Pridať olivový olej, citrón, zabaliť do alobalu a piecť na 70 °C / 2 hodiny. Zabalené dáme vychladiť do druhého dňa do chladničky. Je to skvelé, krehké mäso.
Makronutrienty
tuky
35%
35%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
38%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 542 kJ | 483 kJ |
| Kalorická hodnota | 130 kcal | 115 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,12 g
3,01 g |
5,45 g
2,68 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,612 SVJ | 0,545 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,88 g
4,2 g |
7,02 g
3,74 g |
| Bílkoviny | 8,69 g | 7,74 g |
| Sůl | 0,707 g | 0,629 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
