Ovsené knedličky

0 hodnocení

Ovsené knedličky

20m
11 kusů
jednoduché

Robíte paradajkovú alebo sviečkovú, ale knedle sa vám zrovna dvakrát do zdravého jedálnička nehodia? Potom môžete vyskúšať tieto ovsené a nemusíte mať žiadne obavy.

Postup přípravy

Ovsené vločky rozomelieme, aby boli čo najjemnejšie.
Medzitým si dáme do hrnca variť vodu.
Pridáme všetky ingrediencie, poriadne prepracujeme a vytvarujeme knedľu.
Potom ju zabalíme do fólie a dáme do vriacej vody. Varíme cca 10 minút.
Potom ju necháme cez noc v chladničke a na druhý deň už len zohrejeme a môžeme podávať.

Mám moc ráda zdravé vaření, zdravý životní styl a fitness.

Makronutrienty

tuky
11%

sacharidy
69%

bílkoviny
20%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	973 kJ	461 kJ
Kalorická hodnota	233 kcal	110 kcal
Sacharidy z toho cukry	36,6 g 2,68 g	17,4 g 1,27 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	3,66 SVJ	1,74 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,67 g 1,96 g	2,68 g 0,93 g
Bílkoviny	10,6 g	5 g
Sůl	0,321 g	0,152 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Quinoa s petrželkou

Quinoa s petrželkou

219: kcal
31: sach.
7: bílk.
8: tuky

Špagetová tekvica - LC

Špagetová tekvica - LC

140: kcal
24: sach.
2: bílk.
5: tuky

Kvakové zemiaky

Kvakové zemiaky

56: kcal
15: sach.
2: bílk.
0: tuky

Šalát Coleslaw

Šalát Coleslaw

82: kcal
13: sach.
3: bílk.
3: tuky

Vianočný zemiakový šalát

Vianočný zemiakový šalát

250: kcal
50: sach.
10: bílk.
1: tuky

Domáca majonéza zo 4 surovín

Domáca majonéza zo 4 surovín

184: kcal
0: sach.
1: bílk.
20: tuky

PUMPKIN BREAD

PUMPKIN BREAD

221: kcal
43: sach.
6: bílk.
2: tuky

Pečené papriky

Pečené papriky

333: kcal
8: sach.
1: bílk.
34: tuky

Svieži šalát z ciroku s rukolou a olivami

Svieži šalát z ciroku s rukolou a olivami

672: kcal
80: sach.
18: bílk.
36: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).