Zdravý olovrant či dezert ku káve, s vločkami a orechmi bude veľmi chutiť!
Ďakujeme Dagmar Skalickej za recept :)
Postup přípravy
-
1 hrnček (cca 200 ml) ovsených vločiek a necelý hrnček vlašských orechov som zľahka rozmixovala (tak, aby to nebolo jemné). Zmixovala som zrelý banán s 2 vajcami, pridala štipku soli, škoricu, vrchovatú lyžicu kakaa, zmes vločiek a orechov. Kto má rád sladkú chuť, nech pridá úmerne sladidlo (napr. Xylitol).
-
Z hmoty som na papier na pečenie vytvarovala 12 placičiek a každú posypala pár kôstkami belgickej 70 % čokolády. Piekla som dozlatista, asi 15 minút.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
37%
37%
sacharidy
45%
45%
bílkoviny
18%
18%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 441 kJ | 576 kJ |
| Kalorická hodnota | 344 kcal | 138 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
27,9 g
4,04 g |
11,1 g
1,62 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,79 SVJ | 1,11 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
22,8 g
3,38 g |
9,1 g
1,35 g |
| Bílkoviny | 10,9 g | 4,35 g |
| Sůl | 0,299 g | 0,119 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
