PANINI
Lowcarb panini, lepšie ako klasika!
Postup přípravy
-
Mozzarellu rozmixujeme s vajcami a primiešame psyllium. Zmes rozlejeme na plech vyložený papierom na pečenie a rozotrieme na tenkú placku. Pečieme v rozohriatej rúre na 160 stupňov 6-8 minút.
-
Na upečené cesto rozotrieme 1/2 lučiny, posypeme oreganom a poukladáme syrom so šunkou. Cesto preložíme napoly a dáme zapiecť do grilu na panini.
Makronutrienty
tuky
44%
44%
sacharidy
5%
5%
bílkoviny
51%
51%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 820 kJ | 1 468 kJ |
| Kalorická hodnota | 196 kcal | 351 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,46 g
0,577 g |
2,62 g
1,03 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,146 SVJ | 0,262 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,3 g
6,33 g |
23,9 g
11,3 g |
| Bílkoviny | 15,3 g | 27,3 g |
| Sůl | 1,65 g | 2,95 g |
Alergeny
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
