Pečený tvaroh - LC
Postup přípravy
-
Všetky suroviny okrem ostružín dôkladne premiešame a zmes nalejeme do pripravených zapekacích nádob. Ozdobíme ostružinami. Ja som použila dve keramické zapekacie misky 15 x 15 cm (tieto som vymazala maslom) a šesť silikónových košíčkov na muffiny (tie sa vymazávať nemusia). Plech s nádobkami vložíme do predhriatej rúry na 180 stupňov a upečieme.
Makronutrienty
tuky
25%
25%
sacharidy
37%
37%
bílkoviny
38%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 586 kJ | 460 kJ |
| Kalorická hodnota | 140 kcal | 110 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,4 g
2,73 g |
8,17 g
2,14 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,04 SVJ | 0,817 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,2 g
3,11 g |
5,64 g
2,44 g |
| Bílkoviny | 10,6 g | 8,34 g |
| Sůl | 0,119 g | 0,093 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
