Pohár s marhuľovou zmrzlinou

0 hodnocení

20m
2 porce
středně obtížné

Máme pre vás tip na vynikajúci pohár. Nemáte radi marhule? Nevadí - použiť môžete ovocie, aké máte radi. Fantázii sa medze nekladú.

Postup přípravy

Marhule odkôstkujeme, rozkrájame na menšie kúsky a dáme zamraziť. Na porciu to vychádza cca 3 - 4 marhule, podľa veľkosti ovocia. Môžete ale použiť aj marhule kupované, už zmrazené. Akonáhle je ovocie namrazené, rozmixujte ich vo food procesore najemno, až potom pridajte ďalšie suroviny a vymixujte dohladka. Pokiaľ potrebujete, môžete dosladiť lyžicou čakankového sirupu. V prípade, že je zmrzlina príliš tekutá, dajte ju pred podávaním na cca 20 minút ešte namraziť. Medzitým si na dno pohára navrstvite jogurt a kúsky nakrájaného ovocia. Pridajte zmrzlinu, vyšľahanú smotanu, posypte čokoládou, mandľami a štipkou škorice.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Makronutrienty

tuky
21%

sacharidy
51%

bílkoviny
28%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	473 kJ	1 605 kJ
Kalorická hodnota	113 kcal	384 kcal
Sacharidy z toho cukry	11,3 g 8,1 g	38,3 g 27,5 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,13 SVJ	3,83 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,66 g 2,57 g	15,8 g 8,74 g
Bílkoviny	6,26 g	21,2 g
Sůl	0,208 g	0,707 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich