Polievka z pečenej zeleniny - LC
Zelenina, čo dom dal, vznikne polievka ako plnohodnotný nízkosacharidový obed pridaním syra...
Postup přípravy
-
Paradajky, paprika, mrkva, cibuľa, biela reďkovka, kaleráb. Rúru rozohriať naplno, zeleninu pokvapkať olivovým olejom, dať bylinky a asi pol hodiny piecť.
-
Potom som všetko rozmixovala, pridala vodu, soľ a ešte cca 20 minút povarila. Ja moc vody nedávam, mám radšej hustejšiu, do toho mozzarellu, chilli a mám to ako jedno plnohodnotné jedlo.
Makronutrienty
tuky
20%
20%
sacharidy
53%
53%
bílkoviny
27%
27%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 183 kJ | 1 365 kJ |
| Kalorická hodnota | 43,7 kcal | 326 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,93 g
1,75 g |
36,9 g
13,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,493 SVJ | 3,69 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,91 g
0,927 g |
14,3 g
6,93 g |
| Bílkoviny | 2,5 g | 18,7 g |
| Sůl | 0,528 g | 3,94 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
