Roláda z mletého kuracieho mäsa - LC
Postup přípravy
-
Všetky suroviny na roládu okrem horčice, slaniny a vajec natvrdo som premiešala, potom ešte dôkladne prehnietla rukou. Na pracovnú plochu som položila kus pevnej potravinovej fólie a zmes som rovnomerne rozprestrela. Robím to tak, že zmes vyklopím a pekne vytvarujem do strán a potom uhladím pomocou cukrárskej karty. Mleté mäso som potrela horčicou a poukladala plátkami slaniny. Potom som do prednej časti rozprestrela zelenú zmes a poukladala vajcami uvarenými natvrdo.
-
Teraz k tej zelenej zmesi. Mala som v pláne robiť špenátovú plnku. Lenže ako som listy čerstvého baby špenátu dala na panvicu, tak mi z toho skoro nič nezostalo. Teraz babo raď, keď bývame na dedine a žiaden obchod nie je otvorený. No tak som improvizovala štýlom čo dom dal. Takže, keď som na troche olivového oleja osmažila špenát, pridala som nakrájanú jarnú cibuľku a Boník vymiešaný s dvoma lyžicami tvarohu. Všetko som premiešala, prehriala, osolila a mierne okorenila. Nechala som zmes trochu vychladnúť.
-
Roládu som pomocou fólie zatočila. Pomôže, keď si ten okraj spočiatku trochu tou kartou nadvihnete. Inak to ide krásne, ma baví sa s tým vyhrať. Roládu som aj s fóliou preniesla na plech s papierom na pečenie, potom som fóliu odstranila a roládu poukladala kúskami masla. Vložila som do vyhriatej rúry a pekla 40 minút.
-
Ako prílohu som zvolila brokolicové pyré, ktoré sa k roláde krásne hodí. Brokolicu som rozobrala na ružičky a hlúbik nakrájala na kocky a uvarila všetko v osolenej vode. Vodu som scedila, brokolicu popučila, pridala trochu masla a smotany a promixovala tyčovým mixérom. Podľa chuti som ešte dosolila a zľahka okorenila. Nakoniec som vmiešala nastrúhaný polotvrdý syr. Musím povedať, že tá plnka bola tak lahodná, že som bola sama veľmi príjemne prekvapená.
Makronutrienty
43%
5%
53%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 718 kJ | 635 kJ |
| Kalorická hodnota | 172 kcal | 152 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,24 g
0,611 g |
1,1 g
0,541 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,124 SVJ | 0,11 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,7 g
3,75 g |
10,3 g
3,32 g |
| Bílkoviny | 14,4 g | 12,8 g |
| Sůl | 0,634 g | 0,562 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů