Rýchle jednoduché muffiny
Na tieto jednoduché rýchle muffiny si vystačíte iba s 3 ingredienciami: banánmi, vajcami a ovocím podľa chuti. Ako ovocie do muffinov odporúčam zvoliť nejaké chuťovo výrazné, ako sú čučoriedky, ostružiny, maliny, ríbezle a podobne. Či použijete čerstvé alebo mrazené je len na vás a aktuálnej dostupnosti ovocia.
Postup přípravy
-
Rúru predhrejeme na 170°C.
-
Banány a vajcia spoločne rozmixujeme.
-
Cesto nalejeme do formy na muffiny.
-
Pridáme ovocie.
-
Dáme do rozohriatej rúry a pečieme 30 minút.
Makronutrienty
tuky
23%
23%
sacharidy
46%
46%
bílkoviny
31%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 439 kJ | 249 kJ |
| Kalorická hodnota | 105 kcal | 59,5 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,6 g
3,83 g |
5,44 g
2,17 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,96 SVJ | 0,544 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,85 g
1,55 g |
2,75 g
0,878 g |
| Bílkoviny | 6,57 g | 3,72 g |
| Sůl | 0,165 g | 0,094 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
