Rýchly makový koláč bez múky - nízkosacharidový
Môžeme si dopriať múčnik a ešte bez výčitiek, upečme si tento low carb (LC) keto makový koláč. Je výborný a nie je v ňom ani trochu múky.
Postup přípravy
-
Zamiešame na polohusté cesto. Pekla som asi 25 min na 180 st. Odporúčam formu vystlať papierom na pečenie. Aj keď som ju vymazala, vysypala mletými orechmi, tak koláč po nakrájaní nešiel veľmi von, musela som opatrne podsunúť vidličkou. Papier na pečenie je istota.
-
Zmiešame a natrieme na vychladnutý koláč. Necháme stuhnúť alebo nemusíme, ak chceme podávať koláč hneď, aj tak sa mi krém neroztekol, drží na koláči dobre.
Makronutrienty
tuky
56%
56%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
24%
24%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 881 kJ | 612 kJ |
| Kalorická hodnota | 211 kcal | 146 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,39 g
3,84 g |
4,43 g
2,66 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,639 SVJ | 0,443 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17,7 g
7,78 g |
12,3 g
5,4 g |
| Bílkoviny | 7,77 g | 5,39 g |
| Sůl | 0,208 g | 0,144 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
