Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Silvestrovské jednohubky

Kitchen Book

· 0 hodnocení

Silvestrovské jednohubky
  • 30m
  • 60 kusů
  • jednoduché

Jednohubky sú na Silvestra ten najjednoduchší spôsob, ako pohostiť hostí. Skúste pre nich tentokrát pripraviť osvedčenú klasiku máličko inak. Stačí použiť lístkové cesto miesto veky a pomocou formičiek na cukrovinky z neho vytvoriť pekné tvary, ktoré budú lahodiť oku. Na jednohubky potom môžete naniesť hneď dva druhy výborných silvestrovských nátierok.

Postup přípravy

  1. Lístkové cesto – cesto rozvaľkáme, vykrojíme požadovaný tvar jednohubiek a rozložíme ich na plech. Potom pečieme na 180 °C na papieri na pečenie cca 5 minút dozlatista.

  2. Nátierka (syrová) – gorgonzolu nastrúhame na jemnom strúhadle, pridáme jogurt a všetko vymiešame do jemna. Pridáme cibuľku nakrájanú nadrobno. Hotovou nátierkou naplníme zdobiace vrecúško a nanášame ju na upečené jednohubky z lístkového cesta. Na záver zdobíme posekanými mandľami a hroznovým vínom.

  3. Nátierka (s treskou) – nátierkové maslo vymiešame s jogurtom a soľou do jemného krému (so soľou opatrne, ryba je sama o sebe dosť slaná). Krémom naplníme zdobiace vrecúško a nanášame na jednohubky z lístkového cesta. Na hotovú chuťovku naaranžujeme prúžok ryby, ktorý stočíme a umiestnime navrch.

  • chuťovky a kanapky
  • oslava
  • párty
  • pečení
  • Silvestr
Kitchen Book

Kitchen Book

Web

Jmenuji se Kristýna a vaření mě bavilo asi odjakživa. Když se zeptám maminky na mě a vaření v dětství, vždy si jako první vybaví vzpomínku, jak jsem jí jako malá kradla z prkénka čerstvou cibuli, česnek a ještě jsem si mlaskala. Taky říká, že jsem vždy byla hrozný experimentátor a to že mi prý vydrželo dodnes. O svou lásku k vaření jsem se ale naplno rozhodla dělit teprve nedávno, a to zhruba v lednu roku 2015. Tehdy jsem založila facebookové stránky Kitchen book, kde jsem se o své recepty dělila s přáteli. Postupem času se z deseti fanoušků stala stovka, ze stovky tisícovka a tak dále. Díky mým fanouškům, rodině a partnerovi mě vaření baví stále víc a víc. Tak doufám, že se Vám na novém blogu bude líbit, bude Vám pomáhat při vaření a najdete v něm spoustu inspirace a to nejen na vaření, ale i výlety, festivaly apod.

Potřebné suroviny

Nátierka syrová

  • syr gorgonzola 100 g
  • biely smotanový jogurt 150 g
  • červená cibuľa 1 kus

Na ozdobu

  • hrozno 100 g
  • kúsky mandlí 20 g

Nátierka s treskou

  • biely smotanový jogurt 80 g
  • nátierkové maslo 100 g
  • soľ 1 lžíce
  • treska ala losos drvená, plátky 50 g

Korpus

  • lístkové cesto 1 kus
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
39%
sacharidy
45%
bílkoviny
15%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 058 kJ 202 kJ
Kalorická hodnota 253 kcal 48,4 kcal
Sacharidy
z toho cukry
19,2 g
3,37 g
3,67 g
0,646 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,92 SVJ 0,367 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
16,6 g
7,4 g
3,17 g
1,42 g
Bílkoviny 6,42 g 1,23 g
Sůl 2,46 g 0,47 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
4 Ryby a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Nátierka z vlašských orechov a tofu (vegan) - LC

Nátierka z vlašských orechov a tofu (vegan) - LC

174
kcal
4
sach.
7
bílk.
15
tuky
Jemná mexická zmes korenia na tacos

Jemná mexická zmes korenia na tacos

62
kcal
11
sach.
3
bílk.
2
tuky
KREKRY - LC

KREKRY - LC

23
kcal
1
sach.
1
bílk.
2
tuky
Syrové chipsy

Syrové chipsy

41
kcal
1
sach.
4
bílk.
3
tuky
Syrovo-cibuľové chipsy

Syrovo-cibuľové chipsy

56
kcal
1
sach.
6
bílk.
3
tuky
SYROVÉ SUŠIENKY

SYROVÉ SUŠIENKY

22
kcal
0
sach.
1
bílk.
2
tuky
Zeleninová roláda

Zeleninová roláda

1385
kcal
74
sach.
112
bílk.
76
tuky
Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

70
kcal
3
sach.
5
bílk.
4
tuky
Šampiňónové muffiny - LC

Šampiňónové muffiny - LC

72
kcal
2
sach.
5
bílk.
5
tuky
Avokádový krém

Avokádový krém

313
kcal
17
sach.
11
bílk.
25
tuky
Rýchly mandľový toast z mikrovlnky

Rýchly mandľový toast z mikrovlnky

323
kcal
8
sach.
18
bílk.
25
tuky
Nivové placky

Nivové placky

98
kcal
2
sach.
5
bílk.
8
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma