Špenátova roláda
Jednoduchá a plná vitamínov.
Postup přípravy
-
V jednej miske si vyšľaháme bielka so štipkou soli. V druhej zmiešame špenát, žĺtka, korenie a soľ. Bielka zľahka primiešame k špenátovej zmesi kým sa cesto pekne neprepojí. Rozotrieme na plech vystlaný papierom na pečenie a pečieme 20 minút na 180 stupňov. Kym sa cesto pečie v miske si zmiešame všetky ingrediencie na plnku. Po upečení dáme papier z cesta dole a opatrne ho zrolujeme a necháme vychladnúť. Po vychladnutí už len natrieme plnkou zrolujeme a necháme aspoň 2 hodiny schladiť.
Makronutrienty
tuky
24%
24%
sacharidy
18%
18%
bílkoviny
58%
58%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 315 kJ | 192 kJ |
| Kalorická hodnota | 75,3 kcal | 46 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,64 g
0,479 g |
1,61 g
0,292 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,264 SVJ | 0,161 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,59 g
1,07 g |
2,19 g
0,651 g |
| Bílkoviny | 8,43 g | 5,15 g |
| Sůl | 1,04 g | 0,635 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
