Špenátový šalát s údeným lososom
Postup přípravy
-
Vo veľkej mise zmiešajte špenátové listy, lososa, papriku, stopkový zeler, cibuľku. Premiešajte. V menšej miske zmiešajte olej, citrónovú šťavu, kôpor, soľ a korenie. Premiešajte.
-
Dresing prelejte cez zeleninu a premiešajte, aby bola všetka zelenina obalená dresingom. Šalát preložte na servírovací tanier, dozdobte plátkami citróna a semienkami granátového jablka.
Makronutrienty
tuky
43%
43%
sacharidy
19%
19%
bílkoviny
38%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 494 kJ | 1 250 kJ |
| Kalorická hodnota | 118 kcal | 299 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,8 g
0,594 g |
9,61 g
1,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,38 SVJ | 0,961 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,62 g
1,69 g |
21,8 g
4,26 g |
| Bílkoviny | 7,61 g | 19,2 g |
| Sůl | 1,31 g | 3,31 g |
Alergeny
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
|---|---|
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
