Moderné lowcarb rýchle a sýte raňajky, už ste skúšali?
Ďakujeme Vére Husákovej za skvelý tip :)
Postup přípravy
-
Vodu privediem do varu, prilejem ocot, urobím vidličkou vír a opatrne vyklepnem vajce a robím 3 minúty, voda nesmie vrieť .Opatrne vyberiem a na obrúsku osuším.
-
Cesnak utriem so soľou a zmiešam s ostatným na hladký krém.
-
Maslo si rozohrejem v kastróliku, nechám rozvoňať korenie, osolím a hneď odstavím. Na tanier dám smotanu, vajce a prelejem maslom. Krutóny sú zo škvarkových placičiek, recept je tu tiež.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
61%
61%
sacharidy
16%
16%
bílkoviny
23%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 655 kJ | 2 231 kJ |
| Kalorická hodnota | 157 kcal | 533 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,53 g
1,16 g |
12 g
3,97 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,353 SVJ | 1,2 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,6 g
6,53 g |
46,4 g
22,2 g |
| Bílkoviny | 5,21 g | 17,7 g |
| Sůl | 8,1 g | 27,6 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
