Tvarohová nátierka z červenej repy

5,0 1 hodnocení

20m
4 porce
jednoduché

Výborná, jesenná, ľahko nasladlá repová nátierka. Je jednoduchá a deti ju milujú:) Dá sa natrieť na chlieb alebo maškrtiť ako dip k zelenine:) Spĺňa podmienky nízkosacharidového stravovania a zaručene si na nej pochutnáte.

Postup přípravy

Červenú repu upečieme v rúre do mäkka alebo ju uvaríme v pare. Necháme vychladnúť a nastrúhame. Pridáme tvaroh, soľ, korenie a premiešame.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Makronutrienty

tuky
19%

sacharidy
62%

bílkoviny
19%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	262 kJ	198 kJ
Kalorická hodnota	62,6 kcal	47,4 kcal
Sacharidy z toho cukry	8,51 g 5,86 g	6,43 g 4,43 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,851 SVJ	0,643 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	2,58 g 1,26 g	1,95 g 0,956 g
Bílkoviny	2,56 g	1,94 g
Sůl	1,25 g	0,942 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich