Vaječné muffiny

0 hodnocení

Vaječné muffiny

15m
15 kusů
jednoduché

Vynikajúce domáce vaječné muffiny. Vhodné pre LC stravovanie.

Postup přípravy

Vajcia vyšľaháme metličkou. Šunku a syr nakrájame na malé kúsky. Všetky suroviny zmiešame s rozšľahanými vajcami. Plníme do formičiek na muffiny. Pečieme na 150°C cca 15-20 minút, dozlatista.

Makronutrienty

tuky
40%

sacharidy
6%

bílkoviny
54%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	652 kJ	374 kJ
Kalorická hodnota	156 kcal	89,5 kcal
Sacharidy z toho cukry	1,52 g 0,702 g	0,871 g 0,403 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,152 SVJ	0,087 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	10,3 g 4,79 g	5,91 g 2,75 g
Bílkoviny	13,9 g	7,95 g
Sůl	1,25 g	0,717 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574: kcal
11: sach.
22: bílk.
49: tuky

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347: kcal
9: sach.
24: bílk.
24: tuky

Termix

Termix

556: kcal
24: sach.
18: bílk.
44: tuky

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323: kcal
29: sach.
16: bílk.
18: tuky

Vajcia Benedikt

Vajcia Benedikt

434: kcal
1: sach.
4: bílk.
46: tuky

Chrenová nátierka s šunkou

Chrenová nátierka s šunkou

306: kcal
5: sach.
18: bílk.
24: tuky

Omeleta so špenátom a cottage syrom

Omeleta so špenátom a cottage syrom

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Omeleta se špenátem a mozzarellou

Omeleta se špenátem a mozzarellou

516: kcal
6: sach.
45: bílk.
34: tuky

Omeleta s tuniakom a zeleninou

Omeleta s tuniakom a zeleninou

227: kcal
4: sach.
23: bílk.
13: tuky

TURECKÉ VAJCIA S KRUTÓNMI

TURECKÉ VAJCIA S KRUTÓNMI

533: kcal
12: sach.
18: bílk.
46: tuky

Mrkvové placky plnené tvarohom s jarnou cibuľkou

Mrkvové placky plnené tvarohom s jarnou cibuľkou

565: kcal
30: sach.
41: bílk.
32: tuky

Nivová nátierka s vlašskými orechmi

Nivová nátierka s vlašskými orechmi

255: kcal
3: sach.
12: bílk.
22: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).