Vegánska vianočka
Sviatočný pletenec bez násilia na zvieratách pre skutočnú atmosféru mieru a lásky.
Postup přípravy
-
Droždie zmiešame s vlažnou vodou a trochou hladkej múky, vytvoríme hustšiu kašu a necháme ho desať minút odstáť, kým nezdvojnásobí objem.
-
Múku zmiešame s cukrom a hrozienkami. Pridáme vykynuté droždie, citrónovú šťavu, kokosový tuk a postupne rastlinné mlieko. Poctivo vypracovávame cesto. Ak by bolo moc riedke, pridáme trochu múky a ak by sa drobilo a nedržalo, pridáme trochu rastlinného mlieka. Vymiesené cesto necháme kynúť 1-2 hodiny, kým nezdvojnásobí svoj objem.
-
Keď je cesto vykynuté, je načase upliesť vianočku (z uvedeného množstva možno upliesť jednu veľkú alebo dve menšie vianočky). Cesto prenesieme na pomúčenú dosku, rozdelíme ho na požadovaný počet kusov a každú časť cesta pomúčime, aby sa s ňou pri pletení dobre pracovalo. Z každej časti vytvoríme na pomúčenej ploche "povraz" požadovanej dĺžky a podľa libosti spletieme vianočku. Ja pletiem zjednodušenú vianočku len s dvoma, prípadne tromi poschodiami, pričom spodné poschodie je z troch prameňov spletených do jednoduchého vrkoča, na ňom vrtuľa z dvoch prameňov a občas nahor dávam ešte jeden samostatný prameň. Najlepšie je pliesť vianočku už na podložke na pečenie, nemusíte ju potom zložito premiestniť.
-
Upletenú vianočku pečieme 20-30 minút pri 180°C. Pred vytiahnutím z rúry do vianočky zapichneme špajdľu - ak je špajdľa po vytiahnutí suchá, je hotovo.
Makronutrienty
10%
81%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 254 kJ | 18 743 kJ |
| Kalorická hodnota | 300 kcal | 4 480 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
54,7 g
14,9 g |
818 g
223 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 5,47 SVJ | 81,8 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,99 g
5,24 g |
104 g
78,3 g |
| Bílkoviny | 5,81 g | 86,8 g |
| Sůl | 0,038 g | 0,564 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů