Zeleninovo slaninkové tortičky zo šalátom - LC
Skvelý rýchly lowcarb obed...vyzkúšajte:)
Postup přípravy
-
Cibuľku pokrajam na kocky a spolu zo slaninkou a šunkou orestujem.Pridam na male kocky pokrajanu červenu,žltu papriku 1 väčšiu rajčinu osolim,okorenim a restujem cca 8 minút
-
3 cele vajička si rozšľaham zo sladkou smotanou tak 100ml osolim,okorenim,postruham muškatovy oriešok a udeny syr. Mierne vychladnutu zeleninovo slaninovu zmes vmiešam do rozšľahaných vajíčok a nasledne dam do silikonovych formičiek. Pečiem pri 200` 15 minut Priloha ľadový šalat s čerstvou uhorkou a redkovkou.
Makronutrienty
tuky
46%
46%
sacharidy
16%
16%
bílkoviny
38%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 530 kJ | 1 584 kJ |
| Kalorická hodnota | 127 kcal | 379 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,3 g
1,43 g |
9,86 g
4,28 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,33 SVJ | 0,986 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,34 g
5,02 g |
27,9 g
15 g |
| Bílkoviny | 7,77 g | 23,2 g |
| Sůl | 0,632 g | 1,89 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
