Zeleninový salát s vepřovou panenkou

0 hodnocení

Zeleninový salát s vepřovou panenkou

15m
1 porce
středně obtížné

Postup přípravy

Zeleninu nakrájet, přidat koření, olej, nakrájené olivy a promíchat. Nakrájenou panenku nakrájet na kousky, zprudka osmahnout. A už jen servírovat. Dobrou chuť:)

Makronutrienty

tuky
31%

sacharidy
26%

bílkoviny
43%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	254 kJ	1 382 kJ
Kalorická hodnota	60,6 kcal	330 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,01 g 0,523 g	16,4 g 2,85 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,301 SVJ	1,64 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	3,56 g 0,738 g	19,4 g 4,02 g
Bílkoviny	4,94 g	26,9 g
Sůl	0,451 g	2,46 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Cuketová „škvarková“ nátierka

Cuketová „škvarková“ nátierka

89: kcal
7: sach.
5: bílk.
6: tuky

Lososové ceviche

Lososové ceviche

174: kcal
5: sach.
26: bílk.
6: tuky

Domáci broskyňový ice tea bez cukru

Domáci broskyňový ice tea bez cukru

28: kcal
5: sach.
1: bílk.
0: tuky

Základná zeleninová polievka s morčacou pečeňou

Základná zeleninová polievka s morčacou pečeňou

173: kcal
15: sach.
19: bílk.
4: tuky

Bravčová panenka s pečeným batátom a šalátik

Bravčová panenka s pečeným batátom a šalátik

469: kcal
58: sach.
31: bílk.
13: tuky

Krémová polievka z červenej repy s burratou

Krémová polievka z červenej repy s burratou

136: kcal
20: sach.
3: bílk.
6: tuky

Tahini zálievka do šalátu

Tahini zálievka do šalátu

86: kcal
2: sach.
2: bílk.
8: tuky

Kuracie mäso, pečený batát a šalátik s ovocným dresingom

Kuracie mäso, pečený batát a šalátik s ovocným dresingom

493: kcal
47: sach.
42: bílk.
15: tuky

Dresink na salát z bobulovitého ovoce

Dresink na salát z bobulovitého ovoce

74: kcal
7: sach.
1: bílk.
5: tuky

Jemná mexická zmes korenia na tacos

Jemná mexická zmes korenia na tacos

62: kcal
11: sach.
3: bílk.
2: tuky

Omeleta s tuniakom a zeleninou

Omeleta s tuniakom a zeleninou

227: kcal
4: sach.
23: bílk.
13: tuky

Karfiolovo-mrkvové "rizoto" s kuracím mäsom

Karfiolovo-mrkvové "rizoto" s kuracím mäsom

410: kcal
36: sach.
38: bílk.
15: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).