Mangold

Mangold

Makronutrienty

Hodnoty na 100 g

tuky
5%

sacharidy
61%

bílkoviny
35%

Čeho	na 100 g
Energetická hodnota	121 kJ
Kalorická hodnota	29 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,7 g 0,21 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,37 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	0,28 g 0 g
Bílkoviny	2,1 g
Sůl	0,23 g

Recepty s touto surovinou

Morčací steak s tekvicou a mangoldom

Morčací steak s tekvicou a mangoldom

491: kcal
26: sach.
51: bílk.
22: tuky

Mäsové guľôčky s konjac nudľami v roqueforovej omáčke s mangoldom

Mäsové guľôčky s konjac nudľami v roqueforovej omáčke s mangoldom

1019: kcal
11: sach.
45: bílk.
87: tuky

Sekaný červený mangold ako špenát

Sekaný červený mangold ako špenát

130: kcal
13: sach.
6: bílk.
5: tuky

Šalát s mandarínkami

Šalát s mandarínkami

60: kcal
11: sach.
2: bílk.
1: tuky

Zemiakové noky s mangoldom, smotanou a pošírovaným kuracím mäsom

Zemiakové noky s mangoldom, smotanou a pošírovaným kuracím mäsom

248: kcal
13: sach.
27: bílk.
9: tuky

Morčacie mäso s mangoldom a smotanou

Morčacie mäso s mangoldom a smotanou

259: kcal
9: sach.
32: bílk.
10: tuky

Skladaný šalát s feniklom

Skladaný šalát s feniklom

87: kcal
18: sach.
4: bílk.
1: tuky

Krémová mangoldová polievka

Krémová mangoldová polievka

138: kcal
18: sach.
9: bílk.
3: tuky

Filet z pstruha na listovom šaláte

Filet z pstruha na listovom šaláte

278: kcal
8: sach.
40: bílk.
9: tuky

Listový šalát s balzamikovým ocotom a krémom

Listový šalát s balzamikovým ocotom a krémom

42: kcal
7: sach.
2: bílk.
0: tuky

Zapečené pšeno

Zapečené pšeno

215: kcal
25: sach.
14: bílk.
6: tuky

Mangoldová polievka s kučeravým kelom

Mangoldová polievka s kučeravým kelom

134: kcal
13: sach.
9: bílk.
5: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).