Brownies z řepy

Tereza KUKOL

5,0 1 hodnocení

35m
16 kusů
jednoduché

Oblíbený dezert celé rodiny, rychlý recept pro Vaši návštěvu.

Postup přípravy

1. Nastrouhejte si červenou řepu na jemno, (nahrubo Vám děti v těstě odhalí). Toto je nejnáročnější část při tvorbě brownies :-) 2. Smíchejte si všechny ingredience dohromady, plus použijte 2-3 lžíce kakaa. Třešně lze zaměnit za sušené brusinky, nebo tam nemusíte dávat vůbec žádné sušené ovoce. 3. Pečte v předehřáté troubě na 180°C cca 25 minut.

Tereza KUKOL

Web

Jmenuji se Tereza a mojí životní filosofií je "úcta k sobě samé", ke svému životu, s čímž úzce souvisí i úcta ke svému tělu. Znamená to brát velký ohled na to, co do mého těla a života vchází, mít k němu pochopení a respekt. Mou snahou při mé práci výživové poradkyně je nasměrovat klienty, a nejen je, k vytvoření si životního stylu, jídelníčku a stravovacích návyků, které jim budou, po osvojení, vyhovovat lépe než dosavadní. Kromě poradenské činnosti, jsem také lektor kurzů zdravého hubnutí STOB, pořádám semináře a přednášky týkající se zdravého životního stylu jak ve školách, firmách tak ve státních institucích, jsem spoluautor projektu Fit v práci a autor knihy "Poradenství s praxí i bez praxe", a spoluautor knihy "Výživa a neurologie".

Makronutrienty

tuky
34%

sacharidy
56%

bílkoviny
11%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	1 092 kJ	802 kJ
Kalorická hodnota	261 kcal	192 kcal
Sacharidy z toho cukry	25,9 g 12,7 g	19 g 9,31 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	2,59 SVJ	1,9 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	15,8 g 8,94 g	11,6 g 6,56 g
Bílkoviny	4,91 g	3,61 g
Sůl	0,179 g	0,131 g