Máme hodně čerstvých kedluben a nestíháme sníst, tak jsem zkusila toto a je to výborné, navíc nízkosacharidové :)-
Postup přípravy
-
Oloupeme kedlubny a mrkev, nakrájíme na plátky. Ředkvičky na čtvrtinky. Uzené maso na kostičky.
-
Vymažeme zapékací misku či remosku, poklademe plátky kedluben, uzené maso, ředkvičky a mrkev. posypeme kořením jaké máme rádi. Zalijeme rozšlehanými vajíčky s mlékem a zapečeme asi 15 minut/220°C.
-
Je to jednoduché, lehké a výborné jídlo :)
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
30%
30%
sacharidy
40%
40%
bílkoviny
30%
30%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 290 kJ | 819 kJ |
| Kalorická hodnota | 69,3 kcal | 196 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,09 g
2,81 g |
14,4 g
7,95 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,509 SVJ | 1,44 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,87 g
0,937 g |
10,9 g
2,65 g |
| Bílkoviny | 3,84 g | 10,8 g |
| Sůl | 0,517 g | 1,46 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
