Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

HOKKAIDO - POMERANČOVÝ DORT S VŮNÍ PERNÍKOVÉHO KOŘENÍ

Healty Kiki

· 0 hodnocení

HOKKAIDO - POMERANČOVÝ DORT S VŮNÍ PERNÍKOVÉHO KOŘENÍ
  • 4h:15m
  • 12 porcí
  • středně obtížné

Další z mých dortových prvotin, spojující tentokrát chuť dýně hokkaido, s jemným náznakem pomerančové šťávy a vůni perníkového koření:)

Postup přípravy

  1. Korpus: 3 lžíce lněných semínek rozmixujeme v 0,5 dcl vody na kašičku. Oříšky si rozmixujeme na moučku.

  2. Smícháme všechny uvedené ingredience + moučku z oříšků.

  3. Pečeme v dortové formě při 180 °C asi 20 minut.

  4. Krém: Hokkaido nakrájíme na menší kousky a necháme uvařit.

  5. Mezitím si odšťavníme 1 pomeranč.

  6. Rozmixujeme: uvařené kousky dýně a pomerančovou šťávu - rozmixované hmoty by mělo být kvůli agaru 1 litr.

  7. V hrnci smícháme hokkaido hmotu spolu s cukrem a perníkovým kořením.

  8. Zapneme přívod tepla a přisypeme agar.

  9. Mícháme do varu.

  10. Hrnec odstavíme z plotny a vzniklý krém nalijeme na korpus.

  11. Necháme ztuhnout v lednici alespoň 1 hodinu.

  12. Po hodině byl krém dostatečně ztuhlý na to, abych na něj mohla nalít čokoládovou polevu.

  13. Dort dáme alespoň na 2 hodiny do lednice, aby nám poleva krásně ztuhla :). Ti méně nedočkaví si ho ale podle mě nejlépe vychutnají na druhý den, kdy bude krém s polevou dokonale ztuhlý a korpus změklý :).

  • evropská
  • moučníky a dezerty
  • oslava
  • párty
  • pečení
  • rostlinný původ
  • svačiny a přesnídávky
  • vegetariánské recepty
Healty Kiki

Healty Kiki

Web

ABOUT Ako všetky račice, tak aj ja milujem jedlo a tú perfektnú atmosféru pri jeho varení, servírovaní a robením radosti niečím výnimočným a chutným svojim blízkym, priatelom a rodinke :) U mňa na blogu nájdete vegánsku kuchyňu, no pomaly zabŕdam aj do tej vegetariánskej :) Do mojej stránky a mojich jedál dávam hlavne svoje srdiečko, vášeň a radosť :)

Potřebné suroviny

Korpus

  • kokos sušený, strouhaný 50 g
  • ořechy vlašské 150 g
  • lněné semínko 3 lžíce
  • polohrubá mouka špaldová 1 hrnek
  • mléko rostlinné 200 ml

Krém

  • dýně Hokkaido 1 kus
  • šťáva pomerančová čerstvá 200 ml
  • agar 10 g
  • cukr třtinový 1 lžíce
  • sypká směs na perník 2 lžičky

Čokoládová poleva

  • čokoláda hořká 200 g
  • sojová alternativa smetany 1 kus
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
35%
sacharidy
53%
bílkoviny
12%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 784 kJ 1 376 kJ
Kalorická hodnota 187 kcal 329 kcal
Sacharidy
z toho cukry
18,1 g
7,7 g
31,8 g
13,5 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,81 SVJ 3,18 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
11,9 g
4,68 g
20,9 g
8,22 g
Bílkoviny 3,98 g 6,99 g
Sůl 0,043 g 0,075 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
13 Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Bábovka (vegan)

Bábovka (vegan)

2227
kcal
385
sach.
27
bílk.
65
tuky
Veganská vánočka

Veganská vánočka

4480
kcal
818
sach.
87
bílk.
104
tuky
Vláčná maková buchta (bez cukru a lepku)

Vláčná maková buchta (bez cukru a lepku)

169
kcal
24
sach.
3
bílk.
8
tuky
Polomáčené sušenky

Polomáčené sušenky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
Míša řezy (vegan)

Míša řezy (vegan)

262
kcal
36
sach.
4
bílk.
12
tuky
Čokoládovo-ořechové kostičky

Čokoládovo-ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Arašídový koláč s ovocem bez lepku, bez cukru a bez oleje

Arašídový koláč s ovocem bez lepku, bez cukru a bez oleje

384
kcal
61
sach.
12
bílk.
16
tuky
Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami

Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami

557
kcal
20
sach.
8
bílk.
52
tuky
Gazpacho

Gazpacho

137
kcal
17
sach.
3
bílk.
8
tuky
Kokosová pannacotta s malinami

Kokosová pannacotta s malinami

199
kcal
15
sach.
2
bílk.
16
tuky
JAHODOVÝ DŽEM - LC

JAHODOVÝ DŽEM - LC

75
kcal
28
sach.
1
bílk.
1
tuky
Domácí čokoláda

Domácí čokoláda

87
kcal
7
sach.
1
bílk.
6
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma